病毒的传播必须借助载体，空气、血液、唾液、蚊虫叮咬都可以将病毒病菌输送到我们的身体里，从而导致我们患病。常见的感染途径有哪些呢？日常生活中要如何避免呢？

病毒感染的主要途径：

1、呼吸道传播

病原体从传染源体内排出后，存在于空气中的飞沫或气溶胶中，通过鼻腔或口腔吸入后造成感染。如：麻疹、结核病、水痘、流行性感冒、重症急性呼吸综合征、新型冠状病毒肺炎等。

2、消化道传播

病原体从传染源体内排出后，污染食物、水源、餐具等，人们在进食、饮水时经口腔进入胃肠道造成感染。婴幼儿也可通过被污染的奶源、奶瓶、奶嘴而感染。如：细菌性痢疾、伤寒、霍乱、轮状病毒感染等。

3、接触传播

病原体从传染源体内排出后，污染土壤、物品等，被传染者直接或间接接触污染物时造成感染。如：钩端螺旋体病、血吸虫病、钩虫病、流行性感冒、白喉病等。

4、蚊虫传播

主要是吸血的节肢虫类，如蚊子、虱子、跳蚤、白蛉、螨虫等在叮咬皮肤时传播病原体。如：疟疾、莱姆病、流行性斑疹伤寒等。

5、血液或体液传播

病原体存在于携带者的血液或体液中，可通过输血、应用血制品、器官移植、性接触等方式传播给他人。如：艾滋病、乙型病毒性肝炎、丙型病毒性肝炎等。

6、母婴传播

部分传染病，其病原体可通过胎盘感染胎儿，或在自然分娩过程中通过产道传播造成感染。如：艾滋病、乙型病毒性肝炎等。还有一部分传染病会造成上行性传播，病原体从孕妇阴道通过绒毛膜或胎盘引起胎儿宫内感染。如：单纯疱疹病毒、巨细胞病毒等。

传染病具有季节性和地域性特征，不同病原体及其载体会在某一特定季节或地域呈现高发态势。比如说，麻疹、水痘、流行性感冒好发于冬、春季节；血吸虫病大部分流行于长江中下游雨水充沛、水系复杂的地区；流行性乙型脑炎、疟疾好发于夏、秋季节。

细菌和病毒的感染往往防不胜防，在日常生活中要如何避免呢？

1、注意日常饮食

合理安排饮食也可以提高自身免疫力。均衡地搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种有助于增强体质的营养素，还可以多补充一些富含维生素C的食物，因为维生素C有助于提高免疫力。饮食一定要规律，不可暴饮暴食。另外，还要注意多饮水，因为上火后更容易招致病毒侵袭。

2、常喝水

气候干燥时，空气中尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化体内环境。

3、加强锻炼，增强免疫力

春天，人体新陈代谢开始旺盛，正是运动锻炼的好时机，应积极参加体育锻炼，多到郊外、户外呼吸新鲜空气，同时合理安排作息时间。

4、注意个人卫生

勤洗手、保持手部的卫生十分重要，平时还应尽量避免用手接触眼睛、口鼻等。另外，洗手时不要简单地在水龙头下面冲一冲，而要用肥皂来认真清洗，时间也要尽可能长一些。另一个是外出时注意戴口罩。对衣物和被褥等必须勤洗勤晒。

5、保持充足的睡眠

合理安排好作息，做到生活有规律，劳逸结合。春季天气乍暖还寒，人体的阴阳平衡容易出现紊乱，会出现头晕、头胀、乏力、嗜睡等，最好每天保证7至8个小时以上睡眠。

6、少去人多的公共场合

平时的活动场所尽量选择露天或是空气流通的地方，避免到密闭的环境中逗留，少去人多的公共场合。流感流行期间应尽量少乘坐飞机、空调火车或是空调大巴，少去有中央空调的大酒店或大商场。

7、注意接种流感疫苗

专家建议年老、体弱、慢性病患者、医务人员、6个月-3岁的儿童每年都应该接种。值得提醒的是，流感疫苗并不是接种一次就可以一劳永逸，而是每年都需要接种。

8、切莫讳疾忌医

由于春季传染病初期多有类似感冒的症状，易被忽视，因此，身体有不适应时要及时就医，特别是有发热症状时，应尽早明确诊断，及时进行治疗。如有传染病的情况，应立刻采取隔离措施，以免范围扩大。

病毒感染并不可怕，只要我们了解感染途径，切断感染源，做到早预防、早治疗，就可以有效地防止传染病，让我们共同努力为健康筑起坚固的传染病防御墙吧！

（南阳医专第三附属医院感染性疾病科 李承幸）