女性产褥期是女性生理变化中最关键的一个时期，若没有做好这一阶段的护理与保健工作，极易引起不良后果，因此女性产褥期的护理与保健工作越来越受到重视。下面来聊聊相关护理知识吧……

一、基础护理：产后需密切监测妈妈的各项生命体征，观察阴道出血、子宫收缩情况等。观察是否存在肠道损伤，若发现有异常，需及时向医生汇报，采取有效措施。观察子宫收缩情况，可进行子宫按摩，必要时可注射子宫收缩类药物。尽早进行母乳喂养。

二、饮食护理：母乳中含有宝宝所需全部营养成分，且适合宝宝吸收，是6个月前最天然理想食物。同时通过母乳喂养可增进妈妈与宝宝之间的情感交流，提升宝宝的智力水平，还对妈妈体型的恢复及身体健康也具有积极的作用。因此指导尽早吮吸，母婴同室，根据宝宝的需求进行母乳喂养。应指导妈妈学会正确的母乳喂养方法，自身营养摄入应均衡充足，保持充足的休息时间及心情舒畅。摄入高营养、充足热量的食物，忌食辛辣刺激、生冷的食物，水分摄入充足。

三、心理护理：应营造一个舒适安静的休息环境，使孕妈能有充足的休息时间，同时在此阶段还需照顾孕妈的心理，根据其心理情绪进行适当及时的疏导，并通过相互交流沟通了解其的内心需求，对其进行安慰与鼓励，使其心情愉快。并指导母乳喂养，增强信心，充分感受做妈妈的快乐。

四、会阴护理：分娩后会阴部切口部位可能存在渗血、水肿、血肿情况，可使用50%硫酸镁进行热敷，或使用远红外灯进行照射，每天消毒处理1—2次，要保证会阴处处于干燥状态。

五、恶露护理：每天同一时间测量宫底高度，了解子宫的复旧、恢复情况，同时还要观察每日恶露的情况，如恶露量、颜色、具体性状等。一般情况下会在3—5天好转，约2周后消失，需依据个人情况。正常恶露带有血腥味、无臭味，若出现腐臭味，同时伴有子宫压痛的情况，需考虑是否发生感染，并尽快进行抗感染药物控制。

六、乳房护理：母婴同室，指导尽早进行母乳喂养，根据宝宝的需求而定，一般首次喂养时间应在产后半小时左右。刚开始泌乳较少，可让宝宝进行吮吸，促进乳汁分泌。喂养前先洗手，并使用温开水清洗乳头，喂养中应该选择最舒适的方式，让宝宝将一侧乳房吸空后再吸另一侧。乳头和部分乳晕放在宝宝口中，妈妈将乳房扶住，防止宝宝鼻孔被乳房堵住影响呼吸。

七、产后卫生清洁：产后皮肤排泄功能较强，较易出汗。尤其是在刚睡醒时，这是妈妈产后排泄水分的一种方式，常称之为褥汗，不需进行治疗，产后数天自行消失，但这一时期应经常使用温水进行清洁，清洗后立即使用干毛巾擦干，防止受凉。经常洗澡更换衣物，保证身体干净、干燥。室内温度与湿度应适宜，保证空气清新，穿着合适衣服，室内温度不可过高，防止中暑。每日饭前便后应勤洗手，使用专用生活用具，避免出现交叉感染。

八、保健指导：适当运动注意休息，保证有充足睡眠，有效缓解身体疲劳，加快恢复。同时还应根据孕妈身体情况，指导并鼓励尽早下床活动，防止出现并发症，如下肢静脉血栓、便秘等。还可指导做保健操，促进腹壁、盆底肌肉尽早恢复张力防止发生肠道粘连、尿失禁等。

九、营养摄入：饮食是营养摄入的主要来源，主要是食用高蛋白、低脂肪、高维生素、富含铁剂食物、每日热量摄入应保持在2700千-2800千卡，蛋白质摄入量100g，在保证热量摄入充足的基础上，遵循少食多餐的原则，保证牛奶、蔬菜、鱼、蛋等的摄入。在哺乳期还应食用汤类，如鱼汤、排骨汤、鸡汤等增加乳汁分泌。

十、产后检查：分为两部分，在出院后3日、14日、28日分别由社区保健人员进行产后随访，重点是了解妈妈和宝宝的身体情况。了解妈妈的睡眠及饮食情况是否良好，对乳房的情况进行检查、观察子宫的恢复情况、了解会阴切口、腹部切口的情况，同时还需对妈妈的心理状况进行了解，并给予及时的心理疏导，告知其在产后42d到医院进行复诊。

（临颍县人民医院产科 孙好侠）