风湿免疫疾病是一种在临床上比较常见的自身免疫疾病，主要是指累及骨、关节和软组织的一种疾病，会造成患者的关节等各个系统器官的损伤，而且风湿免疫疾病的种类也是有很多种的，下面我们来了解一下风湿免疫疾病的相关知识。

一、如何预防风湿免疫疾病

1、加强体育锻炼、增强体质

生活中多参加一些体育锻炼，做一些有氧运动，比如广播体操、散步慢走、打太极、瑜伽等，可以增强体质提高身体免疫力，抗御风寒，湿邪侵袭能力也会提高，可以降低风湿病发病率。

2、避免风寒邪湿侵袭

春季为风湿病高发季节，应防止受寒、受潮、淋雨，注意关节保暖，避免身体受到风寒邪气侵蚀而患风湿病。在夏季要注意避免暑热不可暴饮冷饮，秋季则要防止受风寒侵袭，冬季则注重个人保暖，可预防风湿病。

3、注意劳逸结合

身体过度劳累会导致人体抵抗力下降，容易患上风湿病等各种疾病，所以在平时生活中注意劳逸结合、适当休息，对于风湿预防风湿病发病也尤为关键。

4、保持正常心理状态

有少部分风湿病患者患病是由于精神受到长期刺激过度悲伤或者心情压抑等不良情绪因素所致。因此，在生活中不管是否患病，都应该避免情绪起伏过大，保持正常心理状态。

5、预防和控制感染

某些风湿病发病与感染性因素有关，尤其是长期患有慢性扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎等感染性疾病，会导致人体免疫反应发生改变而引起该病发生，所以预防和控制感染病灶尤为重要。

二、风湿免疫疾病的饮食禁忌

1、海产品类：类风湿患者不宜多吃海产品，如海鱼、海带、海虾等，这类海产品中含有尿酸，被人体吸收后，能在关节中形成尿酸盐结晶，使类风湿关节症状加重，所以尽量少吃。

2、禁忌刺激性食物：患者应注意避免食用芥末、辣椒、大葱、洋葱、花椒、胡椒粉等食物，保持清淡的饮食才有利于疾病的治疗。

3、禁忌生冷食物：吃生冷的食物会让疾病加重，所以生鱼片、冷饮、冷冻水果和饮料都是不可以吃的，当然，果蔬在室温下是可以吃的，患者体内有寒湿积聚，吃多了生冷的食物会加重关节疼痛、不适。

4、禁忌高脂肪的食物：患者也是不合适食用高脂肪食物的，高油分的食物，如红烧肉、肥肉、油炸食物、烧烤。脂肪高的食物非常油腻，对心脑血管和脾胃都是不利的，而且脂肪在氧化的过程中会加重病情。

5、禁忌过咸食物：咸味太重的食品也是不适合患者的，如烟熏肉、咸菜、腊肉、咸蛋、咸鱼等。这类食品的含盐量非常高，吃多了会导致体内钠盐超标，加重风湿病症状，低盐食物才适合患者。

6、禁忌酸性食物：酸性食物患者要尽量少吃，否则会影响身体的PH值，使乳酸分泌过度，加重风湿关节疼痛的情况。这类食物包括白酒、花生、禽肉、禽蛋等。

7、禁忌甜食：患者不要多吃甜食，糖分高的食物会加重关节的炎症。中医认为风湿关节炎无法治愈，是因为体内湿热，糖和脂肪会加重湿热症状。

以上就是对于风湿病的预防和饮食禁忌的相关问题的解读，对于我们来说，医生建议风湿病患者在搭配以上的食疗法的基础上还应加强锻炼，增强身体素质，提高病能力及防御风寒湿邪、侵袭的能力。

（河南省中医院、河南中医药大学第二附属医院 王平）