腰椎间盘突出是较为常见的骨科疾病，但大部分人群对于护理方法并不了解。小区刘奶奶患病后出现严重的腰腿疼痛，还存在部分肌肉麻痹的情况。在药物治疗下，症状虽有好转，但并不理想。所以，刘奶奶在医生建议下选择采用中医护理方式，成功减轻疼痛症状。那么，中医角度下的腰椎间盘突出护理方法有哪些，下面带大家了解一下。

1、飞燕点水法

患者趴在硬板床上双腿并拢，头与脚慢慢翘起，腹部贴于床面，保持3-5秒，慢慢放松落下，重复5-7次。每日早晚各做1次，锻炼腰背肌肉和腹部肌肉，有利于缓解疼痛。

2、仰卧蹬车法

患者仰卧于床，双腿向上，在空中模仿蹬自行车，每次蹬10-15分钟，早晚各1次。

3、五点支撑法

患者仰卧在床，屈膝，背部顶在床面，臀部与腹部慢慢抬起，头和肩、双肘部、双脚共组成5个点，完全支撑起身体，保持3-5秒，先放松腰部，再放松臀部。

4、悬撑后蹲多倒

腰椎间盘突出护理还有六招。①悬，利用结实的门框或者单杠做悬垂，注意腰部与下肢需要放松，做到自然下垂。②撑，即撑腰训练，适用于不能进行悬垂的患者，将腰撑向最大限度。③后，腰部后伸锻炼，让腰部向上直抻。④蹲，下蹲训练，脚尖着地，但要抬起脚跟。⑤多，在不同方位弯腰、转腰。⑥倒，倒走锻炼，注意选择安全场地。

5、坚持锻炼

适当进行体育锻炼，多做腰腹肌力量的联系增强腹肌力，保护患者腰椎，但一定要量力而行。例如，打太极拳或者练气功，增强患者体质。

6、注意保暖

患者腰椎位置怕冷，必须做好防寒与保暖工作，避免受风或者受到寒湿刺激。在护理时，可使用腰部热敷或者定期热浴，通过物理治疗方式缓解患者疼痛症状。

7、睡硬板床

睡硬板床，减少腰椎间盘位置承受的压力，从而让疼痛有效缓解，有利于患者康复。

8、合理休息

患者要注意卧床休息，让颈部位置的肌肉放松，头部重量将不会持续给椎间盘施加压力，让组织受压水肿快速消退，注意卧床时间不宜过长。

9、饮食要调理

中医护理腰椎间盘突出患者，会使用杜仲、枸杞子、山药等煲汤。患者喝下后，可以补肾、强壮腰骨，从而促进患者恢复。在日常饮食中，选择高蛋白食物，搭配使用红花油按摩，让腰椎周围血液循环得到有效改善。

10、针灸疗法

患者可以在医生指导下使用针灸疗法，一般是选择承山穴、环跳穴、肾腧穴和委中穴。患者还可以尝试拔罐和艾灸，辅助药物进行治疗。

现在，我们了解中医角度下的腰椎间盘突出护理方法，懂得从哪些方面做好日常护理与保养，让腰椎间盘突出患者能够幸福与快乐的生活。

（西平县中医院 焦晓祯）