糖尿病是一种常见的代谢性疾病，病程长、病情复杂，严重危害了人们的健康，甚至可以导致死亡。以下是糖尿病的危害及预防措施。

1、引起糖尿病的原因

1.1肥胖

肥胖是诱发糖尿病的原因之一，也是非胰岛素依赖型糖尿病发生与发展的一个重要环境因素，大多数1型糖尿病患者的体型都属于肥胖，据有关数据统计大约有60%—80%的成年糖尿病患者，在发病前都是肥胖者，肥胖程度与糖尿病的发病率成正比。

1.2病毒感染

病毒感染后会严重破坏胰腺细胞而发生糖尿病。感染在糖尿病诱发原因中占有重要的地位，尤其是1型糖尿病的主要诱发原因就是病毒感染，幼年型糖尿病与病毒感染也有较大的关系。病毒感染很可能会引发胰腺炎，致使分泌不足而产生糖尿病。

1.3体力活动

根据研究调查发现，农民工和矿工得糖尿病的几率低于城市居民，由此推测很可能是农民工与矿工的体力劳动比城市居民的大。上面我们说到了肥胖是造成糖尿病的原因之一，而体力活动会在某一程度上大幅度降低肥胖，从而增加胰岛素的敏感性，血糖也就会被充分利用，也就是说不会出现糖尿病。

2、糖尿病的危害

2.1引发并发症

由于血糖无法正常控制，患者可能会出现各种并发症，如糖尿病足、糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变等等。这些并发症不仅会影响患者的生活质量，且还有可能会使病情恶化，甚至威胁生命。

2.2诱发其他疾病

糖尿病还会增加患者的癌症、脑血管疾病等其他疾病的发生风险。

2.3肾脏的危害

由于高血压、高血糖、高血压以及高血脂，肾小球微循环滤过压异常升高等，都会有效促进糖尿病肾病发生与发展。早期主要表现为蛋白尿、浮肿，晚期发生肾功能衰竭，这是引发糖尿病最主要的原因。

2.4心脑血管的危害

心脑血管并发症是糖尿病致命性并发症。主要表现在主动脉、冠状动脉、脑动脉粥样硬化，或者广泛小血管内皮增生以及毛细血管基膜增厚的微血管糖尿病病变。血管收缩和扩张不协调，血小板黏聚，脂质在血管壁的沉积，从而形成高血糖、高血脂、高粘血症以及高血压，使得糖尿病心脑血管病的发病率和死亡率呈上升指数。

3、糖尿病的预防

3.1均衡饮食

在日常生活中，建议多吃蔬菜、水果，同时减少热量摄入、控制饮食中糖和脂肪的含量。

3.2适量运动

适当运动可以帮助身体消耗热量、提高身体的代谢水平，并有助于降低血糖水平，建议每周进行至少150分钟的有氧运动。

3.3管控体重

肥胖是糖尿病的一个危险因素，因此保持健康的体重对于控制糖尿病发病具有较大的帮助。

3.4定期体检

建议经常进行血糖监测、体重监测、腰围监测等常规体检。

3.5睡眠充足

睡眠质量对于人体健康来讲具有至关重要的影响。若长期处在睡眠严重缺乏或者睡得太多状态的话，那么你的身体必定会出现各种健康问题。  

总的来说，预防糖尿病是一个长期的过程，需要坚持长期的理性饮食、适度运动、保持健康的体重等良好生活习惯，才能在日常生活中减少糖尿病的危害。对于患者来说，合理控制血糖，积极治疗病情并密切聆听医生的指导，也将对缓解症状、减少疾病对自身健康产生的危害，具有非常重要的作用。

（周口永兴医院内分泌科 董斌）