首先要了解，腰椎间盘突出发作时都会有哪些症状呢？

1，发作时腰部会有明显的疼痛感。如果感到腰部异常的疼痛，比如在受到外部的猛烈撞击，或者以前腰部有过外伤史，手术史都可能是腰椎间盘突出。疼痛的部位主要集中在腰部的下方以及腰骶部位，疼痛的特点多为钝痛，有时会有撕裂般的疼痛，这是急性期的表现。前者注意休息就会得到缓解，后者可能需要通过手术进行缓解。

2，一侧或双侧的下肢麻木。之所以下肢会产生麻木感，是因为腰椎病变后吐出来的物质对神经进行压迫，伤及了本体感觉和触觉纤维，而麻木感就是知觉减退的表现。有的患者还会伴随发凉的感觉，这是下肢血管收缩的表现。

3，肌肉力量减弱。腰部的神经突出比较严重的时候，可能会产生十分明显的局部肌力减退，患者走路时会出现间接性跛行你换个，严重的可能还会发生瘫痪。

4，周围放射性疼痛。腰椎间盘突出很容易就引起下肢的放射性疼痛，这种疼痛感一般最先出现在腰骶和臀部，继而会放射到大腿，小腿，以及双足。这是由于突出物以及其代谢产物刺激到了神经根。

5，马尾神经症状。部分中央型的腰椎突出患者，如果突出的部位较大或者出现椎管狭窄，马尾神经就会受到压迫。可能会出现腿部麻木，大小便异常，男性患者可能会出现阳痿等症状。

临床上常见的腰椎间盘突出患者的护理常识，具体有以下几点： 

1，请注意腰部保暖。如果腰部受凉，可能会导致腰椎间盘突出或加剧原来的腰椎间盘突出症。

2，正确用腰姿势。提重物时不要突然用力。做好准备，弯曲膝盖并抬起。举重物时，尽量保持左右受力平衡；捡起东西时，先弯腰蹲下再拾起。

3，经常锻炼，不要久坐。学习、工作时，如果坐姿不正确，腰椎会不断向后弯曲，腰椎韧带和肌肉会一直处于紧张状态，此刻腰椎间盘压力比正常高10倍！平时可以站起来多走动走动，缓解腰椎间盘的压力。

4，避免穿高跟鞋。当重心上升时，人体调整腰部和背部肌肉的张力以保持平衡，保持紧张和挺直，类似于对腰椎施加压力。如果您已经患有腰椎间盘突出症，请与高跟鞋说再见。

5，膳食安排。腰椎间盘突出症患者需要多吃蔬菜、水果、豆类和蛋白质，少吃肉和油腻的食物，这是因为大便干燥，排便困难，强行排便会加重病情。

6，及时治疗外伤。如果腰部受伤不及时治疗，可能会发展为慢性损伤，导致腰椎间盘突出症。

（南阳医学高等专科学校第一附属医院骨科一病区 王小燕）