高血压是怎么来的

人有7.5升血液，其中4.5升在不断循环。血液循环的动力是依赖于心脏的跳动。为了避免心脏收缩的时候，血液对血管壁的压力损伤太大，我们的血管都是肌肉组成的，很有韧性，像气球一样可大可小。所以我们的血管壁就跟水面一样，一直是波浪起伏的。当血管扩张的时候的血压叫做收缩压，是指心脏收缩的时候血管的压力，而心脏休息的时候呢，血管是光滑的，这个叫舒张压。

所以高血压是怎么来的，当你循环血比较多，不止4.5升的时候，相同的这些血管要装更多的水，血管壁承受的压力也就必然更大。比如当你吃了太多的盐，你会口渴，身体会让你喝水或者自己调动本来没有用的血液，进入到循环过程当中，循环的血液增多血压就会升高。

当血管硬化，血管壁就没有那么柔软，为了维持血压的波浪，心脏就需要花更大的力气，血管壁的压力就会升高。

当你血管狭窄了，相同的血需要装到更小的血管里面去，血压也会升高。

当你情绪波动，身体会释放各种激素，指挥血管上的肌肉紧张起来准备战斗，它收缩就会引起血管狭窄血压升高。

当你血压正常的时候，大家相安无事，但是当你需要高于140/90的时候，血管壁开始因为冲击而破损，局部就会发炎结痂，血脂就会往上面沉积，形成粥样硬化斑块，而斑块又会导致血管进一步狭窄，血压进一步升高，陷入恶性循环。最终血管堵塞，心肌梗死。

如何降低血压

如何降低血压呢？不就是少吃盐，让血不要太多，增加血管的负担。还有多运动，让血管的肌肉更强壮，一直保持弹性。控制情绪，少生气，少焦虑，让身体不要释放让血管紧张的激素。

1、药物治疗：药物控制血压是主要治疗方法。

2、改善饮食：低盐、低脂饮食，避免腌制食物、油炸食品。

3、保证营养均衡：限制总热量，限制避免刺激性食物或饮品。

4、戒酒、戒烟，避免“二手烟”。

5、改善生活习惯：避免劳累，作息规律，保证睡眠充足，避免熬夜。

6、适量运动：避免久坐。控制体重如有肥胖或超重，建议减肥。如体重在正常范围，建议保持。

7、控制情绪：保持心情舒畅避免紧张、焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪。

预防高血压的并发症

原发性高血压可以引起全身血管发生病变，引起脑血管病、冠心病、心力衰竭、高血压肾病、高血压视网膜病变、主动脉夹层等并发症。

高血压并发症的始动因素是高血压，所以对于预防高血压并发症最重要的就是控制血压，把血压控制在正常范围内，并发症发生的概率会大大降低。治疗方面还是严格降压并对并发症对症治疗。注意定期测量血压，如有异常，及时就医。

治疗过程中必须按时服用药物。不要擅自停药断药，改变药量。药物治疗后，必须通过日常生活预防高血压并发症，需要清淡的饮食和低盐、低脂、低胆固醇饮食、钠盐摄取限制、合理的饮食配方、规律的运动和良好的情绪状态的维持、戒烟限制酒等。

控制血压，推迟并发症发生的时间，削弱并发症发生的程度，减轻症状，提高生活质量，延长寿命。

（沈丘县人民医院心血管内科 王宇）