我们人体内有很多细菌共生存在，特别是在胃肠道内，这些细菌在人体内相互制约，抑制有害菌的过度生长。所谓“益生菌”就是 “友好细菌”或“有益细菌”，是寄居于人体内且对人体有益的微生物。那么，什么是益生菌？人体内有多少种类的有益菌？以及益生菌的治疗作用及一些误区有哪些？下面我给大家介绍一下。

什么是益生菌？

益生菌(Probiotics) ，最早来源于希腊语，意思是“对生命有益”，是指可以改善宿主（如动物或人类）肠内微生态的平衡，并且对宿主有正面效益的活性微生物。

在人体肠道中的细菌可以分为益生菌、有害菌和中性菌三种。正常情况下，三者是平衡的，而当有害菌占主导地位，就会带来健康问题，这时候就需要补益生菌了。

人体内有多少种类的有益菌？

截至目前发现，人体内栖息约500多种有益菌。常见的有益菌如下：

①乳杆菌类：如鼠李糖乳杆菌、罗伊氏乳杆菌、嗜酸乳杆菌、副干酪乳杆菌、干酪乳杆菌、保加利亚乳杆菌、植物乳杆菌等；

②双歧杆菌类：如婴儿双歧杆菌、乳双歧杆菌、长双歧杆菌、短双歧杆菌、嗜热双歧杆菌、青春双歧杆菌等；

③革兰氏阳性球菌：如粪链球菌、乳球菌、肠系膜明串球菌、嗜热链球菌等。

这两种情况下益生菌才有用

1抗生素引起的腹泻

抗生素是“糊涂虫”，它只认菌，分辨不了有害还是有益的，只要细菌它统统杀。因此，当它在杀灭让宝宝生病的坏细菌时，肠道中的益生菌也会被“误杀”。

这时医生就会建议给宝宝补充益生菌，帮助重新建立体内微生态屏障。

所以建议服用益生菌的时候，不要和抗生素一起。两种药服用要间隔2个小时，保证益生菌不被抗生素杀死。

2病毒性腹泻

当宝宝吃坏肚子的时候，腹泻会造成大量的益生菌流失，造成肠道菌群的失衡，这时候就需要请外援——益生菌帮忙了，如果孩子确诊为病毒性腹泻，生病的早期可以吃布拉酵母菌或鼠李乳杆菌来治疗。

但益生菌毕竟不是药，也只是起到辅助治疗的作用，如果严重还是建议去医院进行治疗哦～

益生菌能治便秘？

目前没有充足的证据证实益生菌对便秘有用，不推荐常规用益生菌来治便秘。

便秘的成因较为复杂，日常生活中建议多吃蔬菜，水果。但香蕉（尤其是未熟透的香蕉）不建议吃，香蕉会抑制肠蠕动，在便秘时反而起到反作用。而是应该多吃一些富含膳食纤维的食物如芦笋、菠菜、草莓、火龙果等。

益生菌可以治疗湿疹？

有研究表明，使用鼠李糖乳杆菌在一定程度上能够缓解由于牛奶蛋白过敏导致的过敏性湿疹。

而对于其他原因引起的湿疹，益生菌因其很强的特异性，是否有效现在尚无证据证明。

总之，由于缺乏足够的临床证据，口服益生菌对于乳糖不耐受、肠易激综合征、便秘、减肥以及一些过敏性疾病如：儿童湿疹、哮喘等都是没有明确帮助的。目前一些低级别的证据支持益生菌用于网状小肠结肠炎、感染性腹泻、辅助抗生素相关腹泻的治疗等，其他对于益生菌的治疗作用还有待进一步的研究来证实。所以我们对益生菌的应用要有正确的认识，减少使用误区，避免滥用，也相信随着研究的深入会有更多的有循证学依据的产品出现。

（郑州大学第一附属医院遗传与产前诊断中心 白周现）