在临床上痔俗称痔疮，民间素有“十男九痔”的说法，殊不知“十女十痔”！痔有内痔和外痔之分，内痔主要表现为出血、脱出，而外痔以疼痛、瘙痒为主。有“痔”不在年高，那么，什么是痔疮？该如何预防痔疮呢？下面我给大家介绍一下。

什么是痔疮？

人体直肠末端黏膜下和肛管皮肤下静脉丛发生扩张和屈曲所形成的柔软静脉团，称为痔，又名痔疮，痔有内痔和外痔及混合痔之分，内痔主要表现为出血、脱出，而外痔以疼痛、瘙痒为主。痔到后期多呈混合痔，是肛门直肠底部及肛门黏膜的静脉丛发生曲张而形成的一个或多个柔软的静脉团的一种慢性疾病，兼有内痔和外痔的症状，真可谓是难言之隐！

哪些人群容易患上痔病？

45岁-65岁的人群，更容易成为“有痔人士”。

被贴上这种标签的人常常拥有不健康的生活方式，如经常饮酒或进食辛辣刺激性食物、长期久坐、久立或排便习惯不良。

如何预防痔疮

1.不熬夜，避免久坐或久站

肛管静脉淤积导致痔疮的发生，其与重力关系密切。长时间坐立或站立会导致腹部的血流速度减慢，血液循环受到阻碍，直肠静脉丛容易发生曲张，导致血液淤积，形成静脉团，从而诱发痔疮。尤其是上班族，加班及熬夜是家常便饭，痔疮的发病率极高，一定要经常走动走动，争取不做有“痔”青年。

2.调节饮食习惯

夏天马上到了，又是“撸串”的好时候，因“痔”前来就诊之士也多了起来。其实两者间是有一定关系的，经常吃火锅、烧烤及辛辣刺激性食物，可刺激肛门局部水肿，是导致痔疮的重要原因。此外，日常生活中，饮食避免过于精细，适量的粗纤维膳食，可以保持排便通畅，同时又可减轻痔疮的静脉曲张。

3.不要“恋”厕

国内一项研究表明如厕时间的延长显著增加患痔疮等肛肠疾病的概率。如厕时间长会导致肛垫弹性回缩作用减弱，失去原本的支撑，下移形成痔。此外，如厕过久，在重力和腹腔脏器作用的双重压迫下，直肠静脉回流受阻，末端血液回流障碍，会导致静脉血管淤血扩张，形成或加重痔疮。在此强调，便便的时候不要玩手机！否则会把 5 分钟就能解决的问题，拖到 20分钟。

4.坚持提肛运动

经常提肛可以活血祛瘀，消除痔疮。提气缩肛时对肛周静脉产生排挤作用，使局部静脉回流畅通，有利于肛门静脉血液的回流，从而达到预防和治疗肛周疾病的目的。提肛运动可每次五十下，持续约三分钟，每日1—2次。

5.便后擦拭肛门方法正确

清洁肛门时，应该使用干净的水或纸巾，避免使用粗糙的卫生纸或毛巾等清洁用品，因为这些清洁用品会刺激肛门，使痔疮症状加重，擦拭方向要正确，尤其是女性，应该从前往后擦拭，避免从后往前擦拭，因为从后往前擦拭会将大肠杆菌和其他细菌带到尿道口和阴道口，引起感染和炎症，同时不要过度用力擦拭，以免损伤肛门黏膜或加重痔疮。

6.预防便秘

便秘的时候，肛门附近的静脉被过度挤压，就会曲张、淤积血液，诱发痔疮。此外，便秘的时候，粪便过于干结，在用力排出的时候，会擦破痔疮，导致出血、疼痛等问题。多饮水及补充膳食纤维能有效预防便秘，从而减少痔疮的发生。

总之，痔疮属于常见的一种肛肠疾病，只要患上痔疮疾病，就会给人们带来很多痛苦，从而会影响工作和学习，因此，我们需要有意识地预防痔疮发生。如果感觉肛门不适最好先及时就医确诊，千万不要自行诊断治疗。

（新密市中医院肛肠科 宋高辉）