月经是女性朋友都必须面临的问题之一，每个月总有那么几天不想工作，只想躺着。部分女性朋友甚至会出现月经不调的现象，出现大量或者过少的出血，部分女性朋友会有痛经的现象。而一旦出现痛经，会给这些女性朋友带来极大的痛苦，不仅会影响生活质量，还会影响心情，有的甚至会影响生育等，后果严重。

什么是月经不调？

月经不调是一种妇科常见疾病，也称为月经失调。月经不调一般表现为月经周期或者出血量的异常，可能会同时伴有月经前以及月经期的腹痛和全身症状。部分严重的患者甚至会表现为无月经，导致出现以为自己怀孕的误会。一般来说，月经不调的病因可能是器质性病变或者功能失常。随着人民生活水平的提高，许多女性朋友形成了不良的生活习惯，或者是长期处于精神紧张等亚健康生活状态中，导致现如今月经不调的患病概率逐年上升，应该引起人们的警惕。

月经不调的基本症状

1、月经提前：主要是指比平时月经周期缩短或者整体的月经周期短于20天。

2、月经推迟：按照正常的月经规律计算，月经错后7天以上则属于月经推迟，虽然月经推迟但月经量正常。

3、经期延长：月经的周期与量是正常的，然而经期超过7天，甚至部分女性要等10天左右才干净。

4、月经量比较多：在经期内每天的失血量超过80ml，则称之为月经量过多。

5、月经量过少：月经量过少是十分明显的一种现象，部分女性经期时间不足两天，每天的失血量低于30ml。

6、月经中期出血：这也被称之为排卵性出血，主要是指两次规律正常的月经周期出现出血现象。

7、痛经：痛经也是月经不调的主要原症状之一，痛经划分为原发性痛经与继发性痛经。

8、闭经，闭经也包括原发性闭经与继发性闭经。

9、经前综合症：如果月经失调，部分患者会出现经前综合征，比如像头痛、乳房疼痛、失眠等，部分严重患者的是日常生活还会受到影响。

月经不调可以采取哪些方式来进行调理？

1、中药治疗

可去医院中医科问诊开药，中成药有许多治疗月经不调的，如月经推后或量少可服益母草膏、当归膏、逍遥丸等，体虚月经不调的可服定坤丹、乌鸡白凤丸、阿胶膏。

2、适当运动，健康饮食

日常饮食要以营养均衡，饮食清淡，注意荤素搭配。经前及经期应禁生冷及辛辣的食物，避免经期身体不适，多囊卵巢综合征的患者，肥胖与疾病的发生有关，体重管理会改善多囊卵巢综合征的症状，恢复正常月经。

3、注意保暖

经前应避免受凉，夏天空调房内女性应少露脚踝和下腹部，以免因寒而滞血，经期更要注意腹部和脚踝保暖。

4、调和情志

女性情绪容易随着月经周期而波动。因此要注意疏肝理气，消除不良情志刺激的影响，保持健康正常的心态。

5、生活规律

经常熬夜的女性会使生物钟被打乱，诱发内分泌功能紊乱，进而影响女性的排卵周期。良好的生活方式可以使女性的情绪稳定，改善身体抵抗力，有利于维持月经周期的规律性。

6、健康减重

过度节食使得体内缺乏足够的蛋白质和脂肪，造成雌孕激素合成异常，导致月经失调。因此科学减重对女性很重要，不应一味追求体重下降，而使体脂过低。

（郑州市金水区总医院妇科 周如兰）