高血压是很多疾病的主要诱发病因，如心肌梗死、中风等急症并非突然发生而是突然发现。据相关调查显示，我国现成年人的高血压患者比率持续攀升，平均每4个成年人中就有1个高血压患者。高血压属于常见的心血管疾病，长时间患病会造成患者的心、脑、肾脏等重要器官的损伤，因此高血压也会被称之为“无声杀手”。高血压并不陌生，却很少受到重视。临床上70%以上的脑梗及半数以上的心肌梗死均在不同程度上与高血压密切相关。因此有必要及时了解高血压的相关知识，最大程度地降低发病概率。

 一、什么是高血压？

人体在安静状态下，非同日的三次收缩压（即高压）均超过140毫米汞柱，或者舒张压（即低压）大于90毫米汞柱，即可判定为高血压患者。那么正常血压值范围应该是多少呢？一般健康成年人的血压水平应该保持在80-120毫米汞柱范围内，如果突然发现血压水平超过了90-140毫米汞柱，则应及时就医做进一步的诊治。

二、高血压有什么危害？

患者一旦出现高血压症状可能导致靶器官的损伤，所谓靶器官主要是指大脑、心脏、肾脏、血管。因此高血压患者容易出现心肌肥厚、情况严重者甚至出现心力衰竭。同时高血压还可能造成肾脏损伤，进而导致高血压肾病、严重者出现肾衰竭。高血压对大脑的影响则可能造成脑梗或脑出血等严重并发症。此外，高血压也容易引起患者的视网膜损伤，情况严重者甚至出现失明，因此必须高度重视。

三、高血压的主要诱发因素？

从身体因素角度看，患者年龄、体重、遗传因素、心理情绪都有可能是重要的诱发因素。一般年龄45岁以上血压会逐渐升高，特别是收缩压（高压）明显增加，因为随着年纪的增加动脉弹性会逐渐减小，这也是正常的生理变化。此外，遗传因素也是高血压的诱因之一，因此我们了解了高血压的相关诱因后，就可以采取相应措施来降低发病概率。

四、得了高血压怎么办？

高血压虽然听起来很可怕，但是当我们充分了解了高血压的主要病因后就可以及时采取针对性措施来积极应对，在此给大家介绍几种常见治疗方法供大家参考。

（一）运动治疗

建议高血压患者要多运动，将BMI控制在24kg/m2， 同时建议男性腰围最好控制在90CM以内，女性腰围最好将腰围控制在85CM以内。但是需要注意的高血压患者并不是都适合体育运动，一般3级高血压患者（高压大于180mmHg，低压高于100mmHg）则不适合进行体育运动，以避免引发脑出血等并发症。

（二）饮食疗法

高血压患者一定注意控制每日食盐的摄入量，最好每日摄入量控制在6g以内，过多的盐分摄入会增加人体心脏和肾脏负担，从而引起血压升高。其次高血压患者还需要在日常饮食中及时补充钾和钙，因为部分高血压药物具有利尿作用，钾元素会随着尿液排出体外，此外，长期补钙也可以有效防止血管硬化，同时有助于降低血压。

 另外，必须戒烟酒，吸烟和饮酒对于人体心脑血管的损伤及危害极为明显：香烟中的尼古丁会直接导致血压升高，同时吸烟过程中也会促使血管收缩，进而血液循环变缓、血液变得黏稠，则进一步增加高血压风险。而酒精的过量摄入会导致血压一路走高，这些生活习惯直接决定了我们的健康行为及健康状况，必须重视。

（三）药物治疗

 对于多数高血压患者而言，药物治疗是必不可少的。然而药物的使用必须严格遵照医嘱，按时服药，定时测量血压，并将服药过程中身体变化情况及时告知主治医师，方便进一步治疗。

大家于药物的传统认知，多会认为“是药三分毒”，因此只要血压得到了控制就可以停药了。其实这是一个错误认知，要知道我们的血压恢复正常并不完全是药物功效，药物只是暂时控制住血压，而一旦患者擅自停药，血压会继续走高。基于此，多数高血压患者需要长期服药来稳定控制血压。

总而言之，大家必须提高对高血压的重视，及时了解高血压的成因、定期进行血压测量，一旦出现高血压需要根据具体诱因及时采取措施积极治疗，通过多多运动，合理饮食、遵医嘱按时用药来合理控制血压发展，避免引起更多的并发症危害，守护自己及家人健康。

（孟州市中医院内二科 贺夏茹）