在当今社会，人们生活节奏快，工作压力大，加之智能手机的普及“低头族”越来越多，以前是老年人容易得颈椎病的人群，现在逐渐年轻化，二三十岁的年轻人也容易得颈椎病。这与年轻人喜欢长时间低头玩手机和坐在电脑前，不注意日常保健有着很大的关系。本文将探讨颈椎病的类型、症状、治疗与预防，希望能帮助大家更好地了解和预防颈椎病。

一、什么是颈椎病？

颈椎病是一种中老年群体常见疾病，以椎间盘退行性病理改变为基础，近年来该疾病发生群体具有年轻化趋势。颈椎在脊柱椎骨中的体积最小，但是活动频率却是最高的，且负重较大，颈椎需要承受各种超负荷、劳损甚至是外伤，所以很容易发生退变。引发颈椎病的原因较多，如颈椎长期劳损（不当坐姿、不良睡眠体位、缺乏运动锻炼）、椎间盘脱出、椎动脉受压、颈椎退行性变等，均可导致一系列功能障碍。

二、颈椎病的类型与症状

1.神经根型颈椎病：是一种比较常见的颈椎病类型，主要因椎间孔变窄所致，可对颈神经根造成压迫，进而引发一系列症状，在各类型颈椎病中发病率最高。该类型颈椎病患者以颈部疼痛、僵硬为主要症状，同时可伴有上肢疼痛、麻木等症状，严重者还可能出现上肢无力甚至握不住东西的情况。

2.脊髓型颈椎病：是一种相对较为危险的颈椎病类型，主要因颈椎退变压迫脊髓或供应脊髓的血管所致，可导致患者出现四肢麻木、无力和运动障碍等症状，随着病情进展，可引发神经源性瘫痪。

3.交感型颈椎病：颈椎病变压迫颈椎周围的交感神经末梢是导致该疾病的主要原因，可导致患者出现头晕、眼花、注意力不易集中、记忆力减退、耳鸣等症状，且在转头时头痛、头晕症状会加重，部分患者还可能伴发恶心、呕吐等情况。

4.动脉型颈椎病：该类型相对较为常见，主要因椎动脉狭窄或者受压所致，患者通常会出现眩晕、头痛和听力下降等症状，影响患者正常生活。

三、颈椎病如何治疗？

   患者可以通过非手术治疗来控制症状，减少复发。当上肢麻木伴随疼痛症状严重时，要注意休息，避免增加运动刺激颈部。避免长时间低头，适当做些头颈部，双上肢的前屈、后伸以及旋转活动。适当的用药也可以改善患者的症状，比如神经根型颈椎病与交感型的颈椎病症状比较轻的时候可以使用活血通络类中成药；急性期发作时可以选择用非甾体类抗炎药。保守治疗3个月后没有效果应采取手术治疗，在医生的指导下选择合适的手术方式。

四、颈椎病如何预防？

1.在工作约30分钟后，应适当进行运动，进行颈部旋转活动，适当控制运动幅度，转动时应轻柔、缓慢，短时间内重复数次，必要时可辅以按摩或者推拿，以恢复颈椎活动。

2.避免看书、看电视时靠着沙发，或半躺半靠在床头。

3.避免长期低头姿势；风扇和空调不要直接对着颈部吹，要注意做好颈部保暖。

4.睡觉时不要垫太高的枕头，高度一般要跟肩部的宽度一样。

5.防止颈部的外伤，损伤等，这些会造成颈椎病。

6.适当加强肩颈锻炼，注意睡眠姿势。

结束语

随着人们年龄的增长，颈椎出现退行性病变是不可避免的。因此，日常生活中，要注意积极改变生活方式，适当参加体育锻炼，保持积极乐观的态度。

（河南省新乡市长垣市人民医院骨一科 刘锋）