对于每个孕妈妈来说，怀孕是一件非常幸福的事情，每天都在期待宝宝的降临。然而，部分孕妇在妊娠期深受高血压的困扰，严重时可引发孕妇肝，肾，心，脑以及胎盘出现病变，甚至具有危及母婴生命的风险。因此，所以孕妇在妊娠期间应重视对血压的管理，降低妊娠期高血压发生概率。对此，下文将详细讲述妊娠期高血压疾病的早期预防措施，为更多孕妈妈提供孕期保健知识。

1、重视产检

怀孕期间医生会根据孕妇的身体状况制定详细的产前检查计划，规律进行产检有利于对血压、血糖的波动做到早期发现、诊断和治疗。对于已经发生高血压的孕妇来说，应做好居家测量血压工作，早晚各测量一次，及时控制血压水平。对于二胎妈妈来说，如果曾经有过妊娠期高血压病史，应及时告知医生，建议孕妇早期补充钙剂以及服用预防高血压的药物。对于患有慢性肾脏疾病以及胎儿受生长受限的孕妇来说，应遵医嘱在妊娠12至16周开始服用小剂量的阿司匹林，持续到妊娠28周。

2、控制体重增长速度

调整饮食习惯，控制热量是疾病早期有效的预防手段。孕妇每日热量不宜超过2400千卡，其目的是减少热量的摄入以及改善贫血情况。除此之外，在饮食上食盐的摄入量应该低于六克。孕期控制体重也应进行适当的体育锻炼，但要确保血压处于稳定阶段且无孕期运动禁忌证，运动的选择应由医生给予专业指导，将运动强度控制在运动后心跳不超过140次/分，以及呼吸加快在3至5分钟恢复正常较为合理。

3、睡觉时选取侧卧位

很多孕妇都被医生建议多采取左侧卧位休息，究竟是什么原因呢？实际上，左侧卧位不会因为子宫而压迫到脊柱旁边的大血管，能够让下肢大静脉血管中的血液正常回流到心脏，对于促进血液循环，改善肾脏功能，肾脏供血条件，预防水肿以及降低妊娠期高血压发病概率具有重要意义。

4、重视心理护理

为了更好地稳定血压，每一位孕妈妈在生活中都应该有平和的心态以及良好的情绪。因激素水平发生改变，情绪易发生波动，此时家属应给予更多的关心和照顾，多与孕妇交流，孕妇也要学会表达自己的情绪，与家人共同迎接宝宝的到来。

虽然预防手段并不能确保孕妇完全不受妊娠期高血压的影响，但是系统、全面及有效的预防方案能够大大降低疾病的发生率以及对母婴造成的影响。总而言之，各位准妈妈们一定不能忽视妊娠期间对血压的管理，如果发现自己可能患上妊娠期高血压，为了确保自己和胎儿的健康，需要立即就医，配合医生完成治疗。      

最后，各位孕妈妈，不用担心，大多数妊娠期高血压在分娩后会缓解甚至痊愈。

[漯河市源汇区妇幼保健院（源汇区人民医院）妇产科 任小亚]