前列腺增生的原因和相关风险因素：

一、年龄因素

随着年龄的增长，男性体内的睾酮激素水平逐渐下降，而女性激素的比例逐渐增加。激素的分泌不平衡会导致前列腺的细胞增生，从而引起前列腺增生。

二、遗传因素

前列腺增生的遗传因素在很大程度上影响了这种疾病的发生率，有家族史的男性患前列腺增生的概率比正常男性高出很多。因此，在家庭出现前列腺增生的情况时，男性要格外重视，及时进行检查。

三、饮食因素

不良的饮食习惯导致肥胖和营养水平不足，导致男性前列腺增生的发病率也不断提高。男性要注意食用富含纤维素的食物和不同种类的水果和蔬菜，控制脂肪的摄入量，保持身体的健康。

四、生活方式因素

强制憋尿、长时间驾驶、久坐不动等不良的生活习惯，可以导致废物在人体内大量积聚从而增加前列腺增生的概率。因此，男性在生活中应该培养良好的生活习惯，适量活动，保持充足的睡眠。

五、环境因素

环境因素如污染、熬夜、压力等，对男性的身体健康具有危害。男性在生活中应该远离雾霾天气、保持工作和生活的平衡、化解不必要的压力，从而减少前列腺增生的风险。

目前的医疗技术水平上，前列腺增生治疗没有很好的特效药物，因此，大家在生活中一定要加强对前列腺增生的预防。有些男性在青年时期养成了健康的习惯，这可能有助于减少前列腺增生的发生率。

那么，前列腺增生该如何预防？

第一，天气寒冷时，男性朋友应特别注意保暖，坚决避免感冒的发生，否则容易引起感染，给前列腺增生的发病带来机会。

第二，减少夜间患者尿频可以预防前列腺增生，因此，建议早餐和午餐可以安排饮水和稀食，晚上最好避免这类食物，避免大量饮水。

第三，加强活动，不要长时间坐着，否则容易造成会阴部充血，引发前列腺增生。

第四，众所周知的一点是不能憋尿。如果有尿液，应立即清空，以免对膀胱造成很大负担，引发前列腺增生。

第五，生活要有规律，不要经常加班、熬夜，应尽量避免过度疲劳等情况。另外，我们还要控制性生活，不要纵欲。

第六，保持外阴部清洁。定期清洁外生殖器，防止隐藏在生殖器区域的细菌进入男性尿道并侵入前列腺发炎。温水浴或会阴热敷还可以促进前列腺的血液循环，这有利于新陈代谢，增强抗病能力。

第七，经常做肛提肌锻炼，肛门的肌肉主动且有规律地收缩，并且可以在站立，坐着和躺着的时候都可以做提肛运动，这样对预防和治疗前列腺增生有一定的作用。

第八，注意调整饮食，多吃含有较多纤维素的食物，以保持大便通畅，减轻前列腺的负担。

前列腺增生是一个普遍存在的问题，它是众所周知的常见病。男性应该时刻关注前列腺的健康，提高自己的意识，及时接受检查，可以通过生活方式和养生来预防前列腺增生的发生。

（西华县人民医院泌尿外科 李金涛）