常见的肛肠疾病包括内痔、外痔、混合痔、肛裂、肛周脓肿、肛瘘、便秘、肛管直肠炎等，其中痔的发病率最高，约占整个肛肠疾病的70%左右，所以痔的预防保健知识尤为重要。随着基础理论研究的不断深入，对痔的认识也在不断提高。近年来，肛肠界已基本达成共识，那就是“痔”是人体正常肛垫组织发生病理性肥大的产物，换句话说，就是“痔”是人人都有的，只有当它出现疼痛、出血、脱出、肿胀等症状时才能称为“痔病”，才需要处理，而且治疗观念也从早些年推崇手术逐渐演变到现在的重在治疗症状和改善症状，必要时慎重选择手术的治疗原则。从这些转变中不难看出，肛肠疾病的预防保健以及保守治疗在整个肛肠疾病诊疗过程中占有越来越重要的位置。

那么如何有效地预防肛肠疾病的发生呢？

1、科学饮食

大家都知道病从口入，管不住嘴，“菊花”也跟着受罪。多喝开水、饮淡茶，多吃萝卜、番茄、梨、百合、银耳等食物，适当增加粗粮、豆类和蔬菜、水果等含纤维的食品，这样可以给机体补充水分，增加肠蠕动，防止便秘，也可改善或防止痔疮侵袭。

2、适当运动

无论是久坐还是久站，都不利于我们的肛肠健康。适当运动，可以促进肛门直肠部位的血液回流。每天坚持做10—30次提肛动作，能减少痔静脉丛的淤血，改善局部血液循环，减少发病。

3、正确排便

有了便意不要强忍，排便时不要看书看报、久蹲不起或过分使劲用力，否则会使肛肠充血，静脉丛淤血扩张，肛垫下移导致病理性肥大脱垂出血，诱发痔疮甚至使病加重。

4、注意肛门卫生

每日温水熏洗肛门，勤换内裤，可起到预防痔疮的作用。清洗的时间不宜过长，并且要注意水温不要过高，避免烫伤。

5、发现问题及时检查

肛肠检查有很多方法，如：肛门指诊、电子肛门镜、粪便隐血等都可以有效地检查“菊花”是否安好，不要因为怕尴尬和嫌麻烦、不好意思而耽误健康。中老年朋友应定期进行结肠镜检查，防患于未然。

6、正确治疗

肛肠疾病若得不到及时治疗，病情会不断加重，易致贫血、肛门功能失常。如今医疗技术越来越发达，肛肠手术也可以微创，已经可以实现小创口、轻疼痛，术后不会影响正常工作生活。根据病情，在医师的指导下选择合适的治疗方法，才是快速摆脱肛肠疾病的最佳选择。

肛肠疾病发病率非常高，给人们的生活和健康带来很大影响。其实只要我们日常生活中多关注预防措施，做到科学饮食、适当运动、正确排便、注意肛门卫生、发现问题及时检查、正确治疗，远离肛肠问题并不难。

（沈丘县人民医院肛肠科 王维）