一直流传着这样一句话叫："高血糖致病，低血糖致命。

我们往往太过关注高血糖带来的危害，却忽视了低血糖更加危险这一事实。在常规的认知里，糖尿病是以血糖升高为主的疾病，血糖低一点总比高一点好。实际上，血糖低了更是不行！低血糖不但能在短时间内引起不适，严重者甚至当场会有生命危险！

一、什么是低血糖

    血糖是机体的宝贵能源，正常人血糖在体内会维持在相对正常的范围。血糖过高、过低都属于病理状态。空腹血糖正常值为3.9—6.0mmol/L，餐后2小时血糖数值＜7.7mmol/L。低血糖的诊断标准：非糖尿病患者血浆葡萄糖水平＜2.8mmol/L，糖尿病患者血浆葡萄糖水平≤3.9mmol/L。患者一般会有头晕、出汗、心慌、手抖、饥饿感，有的患者会有答非所问等行为异常表现，严重者会有意识障碍。

二、低血糖的临床表现

低血糖时主要表现包括交感神经兴奋症状和脑神经功能障碍症状，具体如下：

1.交感神经兴奋：低血糖发作时可以诱发交感神经和肾上腺髓质，释放肾上腺素、去甲肾上腺素和肽类激素等，进而表现出出汗、颤抖、心悸、紧张、焦虑、饥饿、面色苍白、心率加快等症状。

2.脑神经功能障碍：大脑能量代谢基本依靠血液中的葡萄糖供给，因此发生低血糖的时候会有明显的神经系统功能障碍表现。轻者可以出现注意力不集中、头晕等，严重的可以出现言语和思维逻辑混乱、行为怪异等，更为严重者可以出现昏迷。

三、低血糖的危害有哪些

低血糖的危害包括意识障碍、心血管疾病以及脑损伤等。

1、意识障碍

低血糖的患者可能会导致意识出现障碍，例如昏迷。对于老年患者，如果出现此类情况，可能会增加骨折、摔伤等意外的发生率。

2、心血管疾病

多数低血糖的患者，在疾病发作时可能会诱发心绞痛、心肌梗死以及一过性脑缺血等疾病，主要是因为低血糖导致交感神经兴奋，造成血管收缩所引起。

3、脑损伤

长时间处于低血糖的状态，可能会造成永久性的脑细胞损伤，例如低血糖的患者持续昏迷6个小时以上，就会使脑细胞受到严重的损伤，导致痴呆，甚至是死亡的发生。

四、如何预防低血糖的发生

　　1.随身携带糖果

　　身体能量不充足的时候就会有头晕现象出现，这个时候如果能够及时补充一些甜食，让身体能量充足，就可以让不良的症状得到缓解，所以出门的时候带上一些糖果或者其他甜食就很好。

　　2.适当锻炼身体

　　想要预防低血糖出现就应该让自身免疫力提高，通过身体锻炼就可以让体质增强，也能让新陈代谢速度提高，达到更好的解除毒素以及减肥作用。

　　3.少量多餐进食

　　能量不充足是导致低血糖出现的主要原因，应用少量多餐方式进食就能解决这种问题，在一日三餐基础上把每一餐的量减少，增加饮食次数，这样就可以有效地预防疾病出现。

　　4.减少咖啡茶摄入量

　　喝太多茶，咖啡或者含酒精性的饮品，都会让低血糖的出现几率变高，或者让低血糖的症状变得更加严重，所以不管是男性还是女性都不能喝会让低血糖出现几率增高的饮品。

　　5.多吃含丰富维生素水果

　　水果里面的维生素含量非常丰富，有一些水果含糖量也比较高，想要预防低血糖出现的人适当吃一些也是很不错的，这样也能达到很好地预防低血糖作用。

（作者供职于山西省汾阳市人民医院 裴毅华 ）