在很多人看来冬季才是脑血管疾病的高发季，但其实不然，夏季脑血管疾病也高发，尤其是老年人的发病率明显增高，炎热的夏季一天天走近，对于脑血管病患者来说一个危险而又难熬的季节又到来了。

夏季为何易发生脑血管疾病

医学研究表明：当气温大于32℃，特别是相对湿度在70％-80％时，体温的调节主要靠汗液的蒸发来散热，高温下人体每天要至少排出1000毫升汗水才能以防止中暑。要实现这个目标，人体血液循环要比平时高5倍时才能实现，但这对老年人，尤其患有高血压、心脏病的老年人来说是十分危险的，因为血液循环负荷的增加，会使血压进一步升高，甚至诱发脑出血、心力衰竭或使原有的心力衰竭急性加重，发生猝死。而且当水分补充不足时，还会因血容量不足和血液黏稠而诱发脑梗死。与此同时，由于高温散热的需要，血流向外周皮肤分配，造成大脑血流量的锐减，加剧大脑的缺血缺氧，从而诱发脑梗死。另外，高温酷热易使人心情烦躁，情绪变化较大，引起血压波动，继而诱发脑血管疾病突发事件。

脑血管疾病的分类

1、血管痉挛导致血管狭窄。

2、堵塞引起的缺血性卒中。

3、血管破裂导致出血性卒中。

在我国，每12秒就有1人发生脑血管疾病，且人群中80%会有不同程度的患者影响其劳动力及日常生活能力，且复发率高达60%-70%，因此预防脑血管疾病发生的意义十分重大。

中医如何预防脑血管疾病发生

缺血性、出血性脑血管病，中医称为“中风”，中风多因阴阳平衡失调，阴虚而致肝阳上亢，火盛化风，气血上逆，痰浊阻窍而成，犹如“风性善行而数变”，故名中风，比喻其发病急，变化快，常常危及人的生命，而以七、八月份发病率较高。夏季由于天气炎热，热耗阴津，内风易动，养生不当很容易诱发脑血管疾病，所以以下方法可以帮助您安然度过夏季。

1、起居有节，减少外出。

夏季老年人宜静养为主，减少外出，避免去温度高、湿度大、人口稠密的地方。

2、防暑择阴。

夏季由于出汗较多，容易使体内水分丢失，致使血液浓缩，诱发急性脑血栓形成，也可因炎夏盛暑煎耗津液，阴伤阳亢、肝风动扰而发生脑出血。为此，建议脑血管患者可以喝中药泡的茶水，对防暑降温有较好的效果：菊花6g、夏枯草6g、二花6g、竹叶5g、栀子2g、薄荷叶2g、甘草3g，每日1-3剂，开水泡服，此方可清肝明目，解毒防暑，如果出汗过多则要适当补充钠盐及电解质。此外要注意择阴而处，在12：00-15：00阳光强烈时要尽量养阴，避免阳光直射。

3、平衡饮食。

脑血管患者要注意节制饮食，做到有规律、有限度、有范围。中医认为，饮食气辛窜而辣者，可助火散气；气重而甘者多助湿生痰，进而导致脏腑功能失调，而诱发脑血管病。故应注意节制饮食，做到定时定量，不要吃得太饱和过咸，少吃肥肉、辣椒、生姜、大蒜、烈性白酒等肥甘厚味和辛辣刺激之品。血压偏高、动脉硬化患者可适当服醋泡花生米：生花生米（去红衣）300g、米醋200毫升，浸泡7天即成，每次服10粒，每日2次。

此外，夏季应多吃时令水果，喝点绿茶，亦可食疗。如绿豆海带粥：用绿豆、海带各100g、粳米50-100g，先将海带洗净切碎，与绿豆、粳米同煮成粥，每日一次，无禁忌证情况可当晚餐使用。功能：清热、养阴、解暑、降压。也可用海带30g、冬瓜100g、苡米10g、白糖15g同煮成汤，每日服食1次，连服7-30天。辅助治疗高血压病，防止脑血管病意外发生。

4、避免过劳。

对于体力劳动者来说，要注意适当降低劳动强度，防止发生脑出血与蛛网膜下腔出血，或因出汗过多没有得到补充而致脑血栓形成等。而农村夏收期间更要注意劳动强度适中，要在早、晚凉爽的时间上工，戴草帽遮阴，以防中暑或预防脑血管意外。

5、把握运动时间，适量运动，戒除焦躁，平心静气。

中医主张：“春夏养阳，秋冬养阴”，春主生，夏主长，春夏养阳，即养生养长，夏季仍需适当锻炼，提倡有氧运动，但是要控制强度，早晨以快走、做保健操为主，晚上则主张散步，不可强度过大。要早睡早起、保证睡好子觉（晚12时）、午觉（中午12时半至13时半），确保心情愉快、笑口常开、形神俱健、阴阳平衡。    

总之，只要科学合理地安排夏季生活，就可以有效地预防脑血管疾病的发生，使脑血管患者安然度过炎热的夏季。

（周口市中医院脑病三病区 高亮）