高血压患者该如何降血压
2023-5-5 来源:医药卫生网 - 医药卫生报 浏览:次 【查看证书】高血压是一种常见的心血管疾病,常常会引发心脑血管并发症,如心肌梗死、脑卒中等病症,极大地威胁了患者的生命安全。以下是一些降血压的方法,包括中医和西医两种方法。
1、高血压的症状
1.1头痛头晕
大多数高血压患者都会出现头痛头晕的症状,若大家在平日里常常发现自己头痛头晕的话,就要及时医院或在家自测血压。如果测量结果确实偏高,就要调整一下自己平日里的饮食了,多吃一些新鲜并具有降压功能的蔬菜,就比如芹菜、萝卜等,猕猴桃也可以吃一点,如果感觉到胸闷、恶心以及呕吐的话,就要服用降压药。
1.2烦躁不安
绝大多数高血压患者在日常生活中,一旦遇到什么烦心事,心情就变得非常糟糕,比如暴躁、乱发脾气等,这样一来血压就会更高,同时也会陷入恶性循环里面,所以不管遇到什么事情大家都要以一颗平常心对待。
1.3记忆力大幅度下降
有不少老年人发现自己患高血压后记忆力就变得比较差,在家里做事情时经常是丢三落四的,这是一种比较典型的高血压症状。
1.4失眠多梦
由于部分高血压患者的血压不稳定,极易出现情绪过激的情况,这样一来晚上很可能会睡不着觉,同时失眠多梦的情况也就出现了。有时即便是他们没有遇到不如意的事情,他们也会突然睡不着。
2、高血压的病因
2.1 遗传因素
大约有一半的高血压患者会有家族史。目前认为是多基因遗传所导致,30%至50%的高血压患者有遗传背景。
2.2 精神与环境因素
长期的精神紧张、激动以及焦虑,受噪声或不良视觉刺激等因素也会引起高血压发生。所以人们一定要调整好自己的情绪,保持轻松愉悦的心情,适当进行户外运动来调节和放松自己。
2.3 年龄因素
患者的发病率会随着年龄的增长而增高,40岁以上者发病率比较高。随着年龄的增长,人们一定要定期体检,检测自己的血压变化情况。
2.4 生活习惯因素
饮食结构不合理,比如摄入过多的钠盐、低钾饮食、大量饮酒以及摄入过量的饱和脂肪酸等,都能导致血压上升。另外,吸烟也会加速动脉粥样硬化的过程,所以要进食低盐、低脂肪的饮食,避免大量饮酒,戒烟。
3、中医治疗高血压的方法
(1)调整作息
夜间血压易升高,应尽量避免熬夜,按时就寝,保证睡眠质量。
(2)饮食调理
少食多餐,控制蛋白质和盐分摄入,多食新鲜蔬菜、水果等富含维生素和纤维的食物。
(3)中药治疗
中药对降血压有很好的疗效,如当归、川芎、山楂、丹参等,但需在医生指导下使用。
4、西医治疗高血压的方法
(1)控制饮食和体重
控制摄入体内的钠盐和脂类摄入,减少肉类摄入,并适度增加蔬菜的摄入量控制体重。
(2)锻炼身体
适当运动能够提高身体的代谢率和消耗掉多余脂肪,从而降低血压。
(3)用药治疗
高血压药物分为钙通道素拮抗剂、ACEI/ARB类药物、β受体拮抗剂、噻嗪类利尿药等,需在医生指导下针对病情选用,同时按时服药。
总之,采取以上中西医结合的降血压方法,可以帮助患者降低血压,控制病情,防止病情恶化。但需重视疾病的长期治疗和监护,同时也需要避免不健康的生活方式和饮食习惯。
(确山县妇幼保健院中医科 李崇凯)