口腔疾病是全世界普遍存在的健康问题之一，绝大部分成年人以及近九成的学龄儿童都或多或少地被各种口腔问题所困扰。下面教大家一些预防口腔疾病的方法，帮助大家远离口腔疾病。

一、常见的口腔疾病有哪些？

常见的口腔疾病有牙髓炎、根尖炎、蛀牙等，具体如下：

1、慢性牙髓炎：慢性牙髓炎是指发生于牙齿内部、牙髓腔内的慢性炎症性疾病。慢性牙髓炎是一种比较常见的口腔疾病，通常是由于细菌感染、牙体创伤等原因导致的。当患者患有慢性牙髓炎，一般会表现为牙齿出现疼痛、松动等症状。如果患者出现这种情况，需要及时到医院就诊，在医生的指导下采用根管治疗。

2、根尖周炎：根尖周炎是指发生于根尖周围组织的炎症性疾病。通常是由存在于牙齿根管系统中的细菌及其毒性产物通过根尖孔作用于根尖周组织导致的。如果患者患有根尖周炎，通常会表现为根尖周的肿胀、疼痛等。当患者出现这种症状，一般需要及时到医院就诊，在医生的指导下采取根管治疗术进行治疗。

3、蛀牙：蛀牙又称为龋齿，是一种牙体硬组织慢性进行性破坏的疾病。主要是由于细菌感染、慢性侵蚀导致的。当患者患有蛀牙，通常会出现牙痛、牙齿缺损等症状。一般需要及时到医院就诊，在医生的指导下使用充填的方式进行治疗。

二、这些刷牙误区你“中招”的了吗？

1、刷牙太用力

刷牙的时候用力太大，可能损伤牙齿，还可能伤害到牙龈，引起口腔溃疡等口腔疾病。其实，如果刷牙方式不对，用力过大反而会伤害到牙齿。

2、牙刷个儿太大

每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔内执行任务会不够灵活，牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作。不建议用太大的牙刷，牙刷的大小以保证刷头可以灵活伸到最后面的牙齿为宜。

3、 冷水刷牙

冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的洁齿有效物质发挥作用。尤其是在冬天，更需要用温水刷牙，避免引起牙齿敏感。

4、横着刷牙

调查显示，超过90%的中国人采用横向刷牙的方法，这对牙釉质是一种物理磨损，口腔科医生给出的建议是竖着刷牙。

5、 刷牙时间太短

很多人认为刷牙的目的是清除食物残渣，其实刷牙的目的是消灭牙菌斑。牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致龋齿和牙龈炎症的祸首。中国人每次刷牙的平均时间为59秒，还有些人保护牙齿的方式是经常刷牙，其实太多次数的刷牙反而易磨损牙齿。

三、刷牙的正确开启方式是什么？

正确刷牙通常采取45度角的方向，控制在三分钟左右。

每天做到早晚刷牙有利于口腔健康，防止口腔内食物残留或者细菌滋生，防止发生龋齿或者牙龈炎、牙周炎等。刷牙时候牙膏不建议沾水，需要放在牙齿颈部，刷毛与牙齿长轴呈45度角，短距离水平颤动，从一侧到另一侧，然后从里到外进行刷牙，刷牙的时间通常不能过短，尽量控制在三分钟左右。

刷牙时候出现牙龈出血或者牙龈疼痛等不良症状，有可能是患上口腔疾病引起的，因此需要及时到医院口腔科进行检查诊断。

四、如何预防口腔疾病？

口腔保健预防措施大致包括加强口腔护理，调整饮食结构，养成良好的生活习惯等。

1、加强口腔护理：平时要注意早晚刷牙，饭前、饭后要及时漱口，清除口腔内残留的食物残渣，避免致病菌入侵，有助于做好口腔保健。

2、调整饮食结构：平时要注意不要挑食或者偏食，多进食富含维生素和微量元素的新鲜蔬菜和水果，帮助机体补充充足的营养，维持口腔微环境平衡，要避免进食辛辣刺激性食物。

3、养成良好的生活习惯：平时要戒烟戒酒，尽量不要喝浓茶，减少对口腔的不良刺激，规律作息时间，保持健康的生活习惯。

4、定期洗牙，常看牙医：洗牙后牙缝变大，牙齿变松，牙齿变得怕酸、怕烫，变大是牙结石早就造成的危害，不是洗牙后出现的。

洗牙是非常有效的口腔保健方法，一般6-12个月应洗牙一次。洗牙是牙龈炎的主要治疗方法，也是牙周炎治疗的第一步，它可以彻底清除掉您每日无法刷掉的聚集在牙齿表面、牙缝间的物质。当然，洗牙要选择正规的无菌防护好的医院，因为洁牙时常常会出血，器械消毒尤为重要，避免交叉感染。

定期到医院看牙医，做口腔检查至关重要，做到早预防、早发现、早治疗，及时控制疾病的发展。

建议平时要坚持运动锻炼，增强身体素质，有助于提高抵抗力，降低口腔疾病的发病率。

（南阳市中心医院口腔科 陈虎）