心脑血管疾病是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病，具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点。其作为健康第一杀手，正威胁着我国3.3亿人的生命健康，你真的了解心血管疾病吗？

什么是心血管疾病

心血管疾病就是包含心脏和血管疾病的总称。常见的是心脏、脑与周边血管病变，例如冠状动脉心脏病、心肌病变、心房颤动、心肌梗死、脑卒中、眼中风等，不同疾病的病理都不同。老化虽是心血管疾病的危险因子之一，但伴随着生活形态、工作压力大、少运动、外食等因素，现在罹患心血管疾病的年龄越来越低，心血管疾病已经不是长辈的专利。

心血管疾病有哪些症状

心血管疾病是由于多种危险因素长期共同作用而导致的疾病，患者大多不会有任何不舒服的症状，当症状开始出现时会让病患措手不及，快速地威胁到生命。例如：

1、经常心慌，胸闷。

2、劳累时心前区（前胸和左侧乳房的部位，没有明确界限）疼痛并向左肩、左上臂扩散，持续3～5分钟，休息后可缓解。

3、心口部偶有刺痛感，仅持续1～2秒。

4、早晨起床或突然坐起时心口憋闷难受。

5、晚上睡觉平躺时胸闷憋气，垫高枕头后感到舒服。

6、饭后胸部以下憋胀，冒冷汗。

7、走路爬楼梯或运动稍快稍久后胸闷气喘、心跳加快。

8、身体局部莫名疼痛，如下巴、咽喉、牙齿、左肩颈、背部、上腹部等出现阵发性放射性的疼痛，服用止痛药无效。

9、情绪激动时心口绞痛，慌闷。

10、浑身乏力，不愿多说话，精神萎靡。

因此有以上征兆时，切勿忽视尽快就医，可以避免不可挽回的结果！

预防心血管疾病的方法

防治心血管疾病的发展趋势是预防为主，它的预防主要从危险因素入手。如日常应健康饮食、改善生活习惯、适量运动、心情管理、特殊管理、定期体检等。

1、健康饮食：原则为低盐低脂饮食，可以多吃绿色蔬菜及富含膳食纤维的蔬菜，如竹笋类，根茎类；多食用新鲜水果和含钾食物，如香蕉、菠萝等。蛋白质摄入应以鸡肉、鱼肉、牛肉为主，少吃猪肉、海鲜、动物内脏等。不宜过饱食，避免暴饮暴食。减少糖类摄入，不宜食用辛辣、油腻食物、油炸类食物。如果合并糖尿病，还需要控制主食的摄入量。

2、改善生活习惯：戒烟、戒酒。保证合理的睡眠时间。

3、适量运动：肥胖人群应进行适当的和有规律地运动，科学减重。正常体重的人群也需定期运动控制体重。适当锻炼身体、增强体质，但避免做剧烈的运动。

4、心情管理：积极调整不良情绪，保持良好的心态，目录压力过大、情绪紧张，张弛有度。

5、特殊管理：服用降压药物的患者要密切监测血压，可测量早晨起床时、中午以及睡前的血压数据并做好记录，不要擅自停药、换药。服用降糖药物的患者需要监测血糖。在病情初期血糖波动较大时，要在早晨起床、三餐前后、睡觉前监测8次血糖；待血糖控制稳定后，可减少至每天监测3次目录糖。如果血糖控制良好，最终可改为1周检测2次。当然，也要防止低血糖的发生。服用降脂药物的患者要定期复查肝功能。服用抗凝药物及抗血小板药物的患者，要注意身体有无瘀斑、有无牙龈出血、有无黑便及血便等症状。

6、定期体检：每年至少体检一次，如果出现高血压、高脂血症、糖尿病，及早进行药物干预。

心血管疾病包含的疾病种类较多，轻重不一，通过改善生活习惯，改善饮食等方式，可以有效延缓疾病进展，保证生活质量。

（遂平仁安医院心血管内科 喻玲晶）