偏头痛是一种常见的神经系统疾病，常表现为头部疼痛、头晕等症状，严重影响患者的生活和工作质量。以下几种人最容易得偏头痛，护理措施有哪些呢？

1、哪几种人最容易得偏头痛？

1.1遗传引起的偏头痛人群

此类人群，可能在平时不会出现明显的症状，也没有经受其他的影响，但就是自小会有头痛，而且随着年龄的增大，此类人群所表现的头痛问题会越来越严重，依靠药物或其他的缓解方法，都没有多大的疗效。不仅如此，即便是用了药物，有时还会适得其反。因此，针对此类人群，很可能在治疗时，就会显得非常棘手，因为这是先天所带的，所以对于后续的防控而言，也就是难上加难了。

1.2内分泌混乱的人群

大家身体的很多代谢，都会与“内分泌”扯上关系，因为内分泌涉及的激素有很多，这些激素不仅能直接参与调节，而且还能对一些脏器发挥影响，所以大脑也毫不例外。另外，激素与神经原本属于不同方式的调节体系，但它们也是可以相互影响的。所以，一旦内分泌紊乱了，则激素势必会跟着乱，随后引发的问题自然就是一些比较明显的症状了，头痛可以从一侧开始，之后再蔓延到另一侧，如此的交替进行，也是引发偏头痛的重要因素。

1.3饮食不好的人群

食物是人们身体一切营养与动力的来源，如果食物没能保证充分，那么身体在运行时，就会缺乏一些有用的物质，久而久之，也会给身体带来一些麻烦。就比如缺乏营养神经的物质，则神经有可能会更加敏感，同样也会使得偏头痛加重。

2、偏头痛的护理措施

2.1多休息

缓解疲劳是改善偏头痛的有效手段，保证充足的睡眠时间和适当的体力劳动和精神放松对于缓解偏头痛非常重要。

2.2规律饮食

过度饮酒、吃辛辣、高脂食物会产生头痛。保持饮食规律，多吃新鲜的蔬菜水果，饮食清淡有助于缓解头痛。

2.3控制情绪

情绪波动是诱发偏头痛的因素之一，要注意控制情绪，避免过度紧张、激动、疲惫等。

2.4症状护理

对于疼痛严重的患者，应改善环境，减少声、光刺激；同时还需采取缓解头痛的措施，比如中药塌渍、针灸、中医理疗、推拿、按压止痛以及指导各种放松技术等。

2.5用药护理  

（1）避免长期使用镇痛类药物。作用较强的大部分药物都有副作用，慢性头痛长期给药极易引起药物依赖，理应耐心地解释，仔细观察。

（2）阿司匹林、布洛芬等药物最常见的副作用是胃肠道反应，因为口服会直接刺激胃黏膜，并引起上腹部不适或恶心呕吐等症状，严重时还会发生胃溃疡和胃出血。为了有效减少对胃的刺激，应改为饭后服用。

2.6心理护理

（1）帮助偏头痛患者解决问题，鼓励患者将自己的焦虑情绪告诉医护人员，协助患者认识其焦虑，方便进行行为调整，以此消除精神紧张，减轻心理压力

（2）正确指导患者身心放松，分散对疼痛的注意力。

（3）让偏头痛患者明白焦虑会使病情加重，必须积极加以控制。必要时还要遵照医嘱使用抗焦虑药。

总之，偏头痛是一种常见病，但是如果采取适当的措施，就能有效缓解偏头痛的症状。需要注意的是，每个人的身体状况和身体反应可能不同，如果偏头痛症状长期不能缓解，建议及时就医。

（河南省新蔡县人民医院神经内科一病区 梅世静）