一、高血压二级预防的重要性

高血压是一种发病率很高的疾病，且危害很大，还有可能遗传，高血压并发症有很多，所以高血压的预防尤为重要。

高血压的危害：

1、头疼，部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐等症状。若经常感到头痛，而且很剧烈，同时又恶心作呕，就可能是向恶性高血压转化的信号；

2、眩晕，女性患者出现较多，可能会在突然蹲下或起立时有所感觉；耳鸣，双耳耳鸣，持续时间较长；

3、心悸气短，高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全，这些都是导致心悸气短的症状；

4、失眠，多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关；

5、肢体麻木 常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感，手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻木，还可能感觉异常，甚至半身不遂。

6、对血管的损害：高血压加重全身小动脉硬化使心、脑、肾等重要器官发生缺血、缺氧、功能受损：形成动脉粥样硬化，容易造成血管出现血栓；还可形成动脉瘤，一旦血压骤升，血管瘤破裂即有生命危险。

7、对心脏的损害：血压偏高使心脏负荷加重易发生心室肥大，进一步导致高血压性心脏病、冠心病、 力衰竭、心律失常。

8、脑部常见脑出血和脑梗死。

9、使肾萎缩，然后导致肾功能衰竭。

二、高血压二级预防方法

1、经常测量血压是预防高血压病的重要举措。

2、控制肥胖，保持正常体重。肥胖是高血压的一个重要发病因素。

3、控制血脂升高，保持血脂正常。必须少吃动物类和动物性脂肪食品以及含胆固醇高的食品，因为高血脂容易引起动脉粥样硬化，使血管壁变窄，血流不畅，引发各种心脑血管疾病。

4、戒烟，因为吸烟和酗酒都是心脑血管病的危险因素。

5、每天坚持适度运动。运动可保持脑务和体力直辖市，是预防疾病和强身、壮体的重要法宝。但是，老年人进行体育锻炼量要适度，贵在坚持。

6、注重心理健康，心理因素与高血压有密切关系，要善于自我调整情绪，学会排解忧烦，做到“无故加之亦不怒，从容应对大奕故”。老年人要多参加社会活动，培养广泛兴趣和爱好，保持乐观情绪。

7、讲究科学合理饮食，原则应该是全面、营养、均衡。

8、在医生指导下合理用药。

9、日常生活中以茶为饮品除预防和改善治疗高血压外还能调节人体机理平衡，增强人体抵抗力，极大地降低了由高血压引起的一系列并发症。

高血压是影响居民健康最常见的慢性病之一，也是心血管疾病、脑卒中、肾脏病等发病和死亡最重要的危险因素。而且高血压并非老年人的专利，饮食不规律、吸烟、饮酒、熬夜……这些不良生活习惯在青年人群中普遍存在，导致了高血压年轻化趋势日渐显著。

养成良好的生活饮食习惯可以有效控制血压，平时也可以加强运动，多选择一些降血压的蔬菜水果，让血压处于正常的范围之内，这样也可以减少很多并发症的发生。做好定期体检工作或者是使用药物控制血压，真正延年益寿，享受美好生活。

（新密市第一人民医院心血管内科二病区 孔国贤）