一、什么是骨关节炎？

骨关节炎是关节炎疾病中很常见的一种，通常又称其为磨损退变性关节炎，当关节炎表面的软骨随着时间的延长出现磨损的时候就容易导致骨关节炎的产生。骨关节炎可以影响全身大部分关节包括颈腰椎，膝关节，髋关节和趾间关节等。骨关节炎是逐渐进展加重性的疾病且不能根治，目前的治疗以延缓病情发展，减轻病痛和改善关节功能为目的。

二、骨关节炎分为几类？

骨关节炎在临床上分为两大类即：原发性（特发性）骨关节炎和继发性骨关节炎，其分类依据是以有无全身性和局部的致病因素作为分类标准。根据部位不同而分为周围关节炎和脊柱骨关节炎。原发性是无确切原因和特异性的致病因素而出现的关节软骨的退行性改变。与年龄增长有显著的关联性，老年人发病率较高。继发性是有确定原因导致的，包括创伤和特定职业的反复性劳损；包括先天性疾病和明确相关疾病，如：代谢性疾病、内分泌性疾病、骨发育不良疾病等。

三、骨关节炎有哪些症状？

1、疼痛

骨关节炎最主要的症状就是关节疼痛。初期主要表现为活动时的关节疼痛，休息后好转，且寒冷、潮湿的环境也会加重患者的疼痛感。随着疾病的进展，可出现持续的疼痛，甚至会导致关节畸形、影响关节功能，严重时可致残。

2、关节僵硬

早晨发生，或关节长时间保持同一姿势过后发生。这时候检查多数可以发现关节肿胀。

3、关节活动受限

活动幅度不如正常时，在肿胀期或者急性疼痛期常见，在骨关节炎的后期也会持续存在。严重的患者会出现关节绞锁，就是平常常说的“关节卡住了”。

4、关节畸形

骨性关节炎持续发展，会出现关节畸形，外观上即可明显看到与正常关节不同，走路姿势异常，关节周围肌肉萎缩。

节炎的发病率也在逐年上升。本文将从预防和治疗两个方面详细介绍骨关节炎。

四、预防骨关节炎

1、保持适当的体重

肥胖是骨关节炎的危险因素之一。当您的体重超过健康的范围时，会增加对关节的负担，从而导致关节磨损和损伤。因此，保持适当的体重可以减轻关节的负担，降低患骨关节炎的风险。

2、适当运动

适当的运动能够增强肌肉力量和柔韧性，减少关节的负担，从而减轻骨关节炎的症状。建议进行低冲击的有氧运动，如散步、游泳、骑自行车等。此外，应该避免长时间保持一个姿势，如长时间站立或坐着。

3、合理饮食

合理饮食也是预防骨关节炎的重要措施之一。摄入足够的钙和维生素D可以帮助保护骨骼健康，从而减少骨关节炎的发生。建议每天摄入1000-1200毫克的钙和600-800国际单位的维生素D。此外，多摄入富含omega-3脂肪酸的食物，如鱼类、坚果等，可以帮助减轻关节炎疼痛。

4、避免受伤

关节受伤是骨关节炎的重要危险因素之一，因此需要注意避免关节受伤。在进行体育运动或其他活动时，应该戴上适当的保护装备，如护膝、护肘等。

5、定期检查

定期检查有助于及早发现骨关节炎的早期症状，采取相应的预防和治疗措施，降低骨关节炎的发病率和严重程度。建议40岁以上的人定期进行关节和骨骼检查，以便及早发现问题。

总之，随着对生活质量要求逐年提高，我们要对保护关节的意识不断增强，一旦出现关节不适便开始积极就诊及药物或辅助治疗。为保持健康的身体状态，防止疾病的发生，减少关节的损伤，一定要适当运动、改变不良生活习惯、改变不良姿势、不要弯腰驼背、不跷二郎腿、控制体重、注意饮食清淡、注意保暖等这些对预防骨关节炎有积极的作用。还要膳食营养和高钙食品的摄入。让我们的关节更坚强，减少或者延缓骨关节炎的发生。

（尉氏县中心医院骨科二病区 任洪涛）