脑卒中，又称为中风，是指由于脑血管的病变，导致部分脑细胞受损甚至坏死的疾病，是导致残疾和死亡的主要因素之一。据统计，每年全球约有1700万人因脑卒中而死亡，其中80%以上是因为预防不及时或处理不当导致的。因此，做好脑卒中的预防和紧急处理显得尤为重要。

一、脑卒中的预防

脑卒中发生后，脑细胞死亡及脑组织损伤是无法复原的，因此一般会伴随各种后遗症。想要远离中风，积极预防不能少。

1.合理饮食

应限制猪油、牛油、奶油等动物脂肪及蛋黄、鱼子、动物内脏、肥肉等含胆固醇较高的食物，可食用植物油，如豆油、茶油、芝麻油、花生油等，适当进食蛋白质，如蛋清、瘦肉、鱼类和各种豆类及豆制品，多吃新鲜蔬菜和水果，每日食盐在6g以下为宜。饮食有规律，忌暴饮暴食。

2.坚持运动，控制体重 

适当增加活动，多从事力所能及的劳动和慢跑、散步、打太极、骑自行车或其他有氧运动，控制体重，不宜过度肥胖。注意避免过度劳累。

3.定期体检

定期体检有利于及时发现脑卒中危险因素，体检应着重了解血压、血糖、血脂、心脏功能以及体重指数（体重/身高），发现异常后应积极治疗。对于某些易患中风的家族遗传病，应及时接受咨询，评估中风风险。

4.积极治疗，控制疾病

有高血压、糖尿病及高脂血症等疾病要按时服用药物，不可随意增减药物或者擅自停药。高血压是引起脑卒中重要的危险因素，应引起足够的重视，高血压患者应长期服药，同时每天监测血压，尽量使血压稳定在140/90mmHg以下，若是糖尿病伴随高血压应控制在130/80mmHg以下。

5.改变不良习惯

如吸烟、酗酒、久坐等。

6.心理平衡

保持心情舒畅愉悦，避免大喜大怒、情绪起伏不定。

7.季节性预防

冬季应注意保暖，夏季要多饮水，补充机体损耗的水分。

二、怀疑患者脑卒中 3 个测试识别：

1.微笑测试：请患者笑一笑

正常：两边脸都能动

异常：一边脸明显不对称

2.举手测试：请患者平举双臂

正常：两只手都能抬起

异常：一只手无力抬起

3.说话测试：请患者说几句话

正常：能流利、清晰地说出

异常：吐字不清、说不明白或无法说话

除了以上的先兆，如果突然发生剧烈头痛伴有呕吐，昏迷不醒，身体瘫痪，全身抽搐，大小便失禁，双眼或单眼视力模糊或丧失，也很可能是中风了。

此外，有一个“FAST”口诀可以帮您早期识别缺血性脑卒中：

“F”——Face是指面部，面部不对称，口角歪斜；

“A”——Arms是指手臂，手臂突然无力感或麻木感，通常是出现在身体一侧；

“S”——Speech是指语言，言语困难、理解困难；

“T”——Time是指时间，上述症状可能意味着出现中风，请勿等待症状自行消失，立即拨打120获得医疗救助。

三、脑卒中的紧急处理

1.立即拨打120求救

如果发现身边有人出现以上症状，怀疑是脑卒中，一定要马上送医院或者拨打120。发病到接受治疗的时间越短，治疗的效果越好。 

2.保持呼吸道通畅

让患者侧卧于平坦处，并注意取暖；检查患者口腔，及时清理异物，保持呼吸道通畅。

3.对于没有呼吸、心跳者，进行胸外按压和人工呼吸。

4.对于意识清醒者，平卧休息，保持镇静。

安抚患者，避免情绪激动及血压升高；注意不要频繁搬动患者或者摇晃患者；若有条件，测量血糖、血压、脉搏、呼吸频率，以便急救人员实施救治。

5.尽快送往医院

总之，对于脑卒中这种疾病，我们应该充分认识到其危害，做好预防工作，提高自我保护意识，控制好自己的血压、糖尿病和高血脂等疾病，有效降低患病的风险。同时，一旦出现脑卒中的症状，要及时拨打急救电话，接受专业的医生治疗，保护自己的生命健康。

（商水县人民医院普内科 蒋冰丽）