高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和或舒张压）增高为主要特征，可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征，高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。

一、高血压的高危因素

1、遗传：在非药物控制的前提下，如果患者的收缩压≥140mmHg，舒张压≥90mmHg，则通常表明患者存在高血压，高血压通常与多种因素共同作用有关，遗传是此病的高危因素之一。高血压具有明显的家族聚集性，如果父母均有高血压，则子女发病概率则通常较高。

2、不良饮食：不良的饮食也容易导致患者出现高血压的概率升高。如果患者经常吃高钠、低钾、低钙的食物，经常大量喝酒，则可能会导致血压升高，另外，过量摄入蛋白质，也容易导致血压升高。

3、不良生活习惯：如果患者的生活习惯不佳，也容易引发高血压，经常吸烟容易导致交感神经末梢释放去甲肾上腺素增加而使血压升高，缺乏必要的运动锻炼可能会导致患者体内脂肪堆积，从而变得肥胖，过于肥胖的患者也容易出现高血压。

4、长期精神紧张：如果患者长期从事需要精神高度紧张的工作，也容易增加出现高血压的概率。

二、高血压治疗方法

1、药物治疗：如果出现了血压升高的情况，可以选择使用钙通道阻滞剂治疗，对于老年性的高血压可以起到缓解的作用，也可以选择使用血管紧张素转化酶抑制剂治疗。由于个体差异大，请在医生正确指导下服用相关降压药物。

2、中医辨证治疗：中医上认为高血压分为痰火亢盛、阴虚阳亢、痰浊雍盛、阴阳两虚等不同的类型，可以对症选择不同的药物进行治疗，比如肝火亢盛时可以应用龙胆泻肝汤，阴虚阳亢时可以应用镇肝熄风汤，痰浊雍盛时可以应用半夏白术天麻汤，阴阳两虚时可以应用左归丸等，遵医嘱辨证用药可以促使血压稳定。也可以选择针灸、按摩、刮痧等，对降血压能起到一定的辅助治疗作用。

三、如何预防高血压

1、饮食调理：在生活中饮食应以低盐、低脂为主，防止血管内血液浓缩，导致血压升高，同时也可适当食用新鲜的水果和蔬菜，如苹果、油菜、菠菜等，这些食物含有较多的膳食纤维，可以促进机体的新陈代谢，对于预防高血压有一定帮助。

2、体重控制：体重过重的人群，体内血容量可能会增大，进而使外周血管阻力增加，从而引起心排血量增加，导致高血压的出现，若及时控制体重，使之逐渐下降，可以使心脏负荷会随之减轻，血管中的血脂成分也会有所减少，进而达到预防高血压的效果。

3、适当运动：生活中可适当进行一些有氧运动，如打太极拳、练瑜伽、骑自行车、游泳等，这些运动可以促进机体的血液循环、增加心肺功能，还可以使体内激素水平以及内分泌功能有所提高，进而改善血管收缩和舒张能力，对于高血压有一定的预防作用。

4、保持良好心态：良好的心情可以使体内的新陈代谢保持在健康的水平，防止因情绪不稳定导致血管的收缩与舒张出现问题，对于高血压的预防也有一定的帮助。

运用西医介入药物治疗控制血压升高的同时，结合中医辨证论治的特点对患者实施个体化、精准化的治疗，从根本上解除高血压发展的内在原因，可以取得更好疗效。若在日常生活中经常出现头晕、乏力、气促等现象，可能考虑为高血压，建议及时前往医院就诊，在进行血压测量等检查后，明确自身是否患有高血压，并根据医生指导进行规范的治疗。

（鲁山县中医院内科 姚猛）