冠心病是一种常见的心血管疾病，主要由冠状动脉粥样硬化引起。当冠状动脉内壁上的脂质在血液中逐渐沉积形成斑块，并逐渐增大，最终导致冠状动脉狭窄或完全阻塞，就会引发冠心病。

冠心病患者发病时主要表现胸腔中央发生一种压榨性的疼痛，并可迁延至颈、颔、手臂、后背及胃部。其间，可能还有伴有眩晕、气促、出汗、寒战、恶心及昏厥等，严重患者可能因为心力衰竭而死亡。

冠心病的发生与多种因素有关，包括以下几个方面：

1、高血压：长期高血压会损伤血管内皮细胞，增加斑块形成的风险。

2、高血脂：血液中的胆固醇和甘油三酯过高，会使斑块易于形成。

3、吸烟：烟草中的化学物质会损伤血管内皮细胞，刺激斑块形成。

4、糖尿病：高血糖会损害血管内皮细胞功能，促进斑块形成。

5、缺乏运动：长期缺乏体育锻炼会导致血脂异常，增加冠心病风险。

6、高脂饮食：摄入过多的饱和脂肪酸和胆固醇会增加冠心病的发生概率。

为预防冠心病，我们可以采取以下措施：

1、不能忽冷忽热

受寒、气温骤变是冠心病病情加重的诱因之一，避免长时间待在空调房中，出门前添加衣物做好防寒工作；用温水洗澡，避免冷水及过热水洗澡，水温低升高血压，水过热可增加心率，均使心脏负担加重；户外运动时根据气温选择合适的衣物，避免淋雨、出汗受凉等。

2、适当参加运动

适当运动对于患者的身体健康很有帮助：适当的体育锻炼， 既能增强体质又能够减轻生活和工作压力， 做到劳逸结合， 这对于高血压、糖尿病、冠心病等慢性病的预防很有帮助；患者可结合自身具体情况选择适合的运动， 比如：练瑜伽、打太极、跳健美操、骑自行车、打乒乓球、慢跑等等，都可以， 但要注意循序渐进， 不能过度运动， 以免对身体健康造成危害。

3、合理安排饮食

饮食中注意荤素搭配，以素食为主。少食多餐、低热量、低胆固醇饮食，少食用动物脂肪类食物，多食用鱼肉、豆制品、水果、蔬菜等。每餐中食物成分比例为蔬菜水果占50%，蛋白占25%，主食占25%。避免暴饮暴食、改变饮食时间，避免睡前3小时进食。

4、避免不良情绪

A型性格和冠心病的发生密切相关，自我控制不良情绪，尽量避免急躁脾气，必要时可通过咨询心理医生。对于冠心病患者更应保持乐观心态，积极配合医生治疗，坚持战胜疾病的信心。

5、积极控制疾病

如果患有高血脂、高血糖、高血压、高尿酸血症等疾病，应遵医嘱服药，积极控制病情。避免指标失控，加重疾病，影响心脏供血供氧能力和动脉血管，导致冠心病。

6、控制吸烟饮酒

吸烟是冠心病的主要危险因素之一，预防冠心病必须戒烟，重点是减少对尼古丁的依赖，除了烟草外还有新型电子烟产品。过量饮酒会加重冠心病的症状，预防冠心病控制饮酒必不可少，每天饮酒的酒精量不超过20g。

7、定期体检

随着年龄的增长，身体机能会逐渐下降，容易出现高血压、高血脂、高血糖和心脏病。所以要定期检查，了解各项功能，一旦发现异常，采取防护措施。

总而言之，冠心病发生时，会出现呼吸困难、心绞痛、胸部不适等症状。一旦出现症状，要及时就医进行相关检查。另外，日常锻炼也要避免过于剧烈，运动过程中如有不适，应及时停下来观察身体。如果出现胸部不适、头晕等症状，且越来越严重，应及时就医。

（鄢陵县中医院心血管内科 牛水军）