随着现代生活水平的提高，生活节奏的加快，人们日常的饮食和生活越来越不规律，就很容易导致人们发生很多疾病。其中，冠心病就是一种常见的疾病，全称是冠状动脉粥样硬化性心脏病，这种疾病年龄越来越年轻化，冠状动脉是为人们心脏输血从而提供氧气和能量，心脏作为我们人体最为重要的一个器官，是人的动力器官，如果发生了冠状动脉狭窄或者是冠状动脉的堵塞，那么就会导致冠心病的发生，冠心病会引起很多症状，像心绞痛、呼吸短促等，严重的甚至会导致心肌梗死，从而影响到人们的日常生活和生命的健康。那么引起冠心病的原因？以及如何预防冠心病？在日常生活中如何护理呢？小编整理如下：

一、引起冠心病的原因

冠心病是一种由冠状动脉粥样硬化引起的心血管疾病。其主要原因是冠状动脉内壁的血脂和胆固醇等积累，形成冠状动脉粥样硬化性斑块，导致血管狭窄或闭塞，引起心肌缺血、缺氧等病理改变。主要原因包括这几点：

（1）不良生活习惯，久坐、抽烟、过度饮酒、不健康饮食、缺乏运动、长期压力等不良生活习惯会导致身体内部的动脉内膜受到损伤，从而导致冠状动脉狭窄或硬化，引起冠心病。

（2）高胆固醇血症，血脂异常，特别是血中胆固醇高，是冠心病的一个重要的危险因素。胆固醇过高，容易在冠状动脉内壁沉积，易形成动脉斑块，同时发生破裂的可能性比较大，冠状动脉容易因为不稳定性血栓而突然闭塞。

（3）遗传，如果机体有家族性高胆固醇血症或者是家族性冠心病等，那么发生冠心病的概率会显著上升。

（4）慢性病中高血压、糖尿病等都是易导致冠心病发生的重要因素，因为血压长时间处于高水平，将影响机体心脏和血管的结构和功能，易发生冠状动脉硬化；糖尿病会影响内皮细胞和微小血管的功能，从而导致冠状动脉粥样硬化。

二、预防冠心病的方法

预防冠心病需要改变自己不良的生活方式以及饮食习惯。以下是一些常见的预防冠心病的方法：

（1）健康的饮食，选择低脂、低盐饮食，多摄入蔬菜、水果、全谷和坚果类食物。建议膳食中控制热量摄入，肉类摄入适量，减少高糖、高脂、高盐食物的摄入。

（2）适度运动，可以养成规律进行有氧运动的好习惯，如快走、跑步、游泳、骑自行车等，能够增强心血管功能、改善血液循环、控制体重和血压。

（3）戒烟限酒，长期吸烟和饮酒会损害心血管功能，不利于心血管健康。

（4）控制体重，肥胖是冠心病的一个重要诱因，建议通过加强运动以及合理饮食的方法控制体重，维持健康的生活方式。

（5）定期体检，对于存在冠心病危险因素的人群来说，要定期进行血脂、血糖以及血压的监测，降低冠心病发生风险。

三、在日常生活中如何护理呢？

1.日常的饮食习惯：在预防冠心病方面，饮食是一个非常重要的方面。冠心病的发病最为危险的因素就是高脂血症，所以在日常的饮食中我们应该以低脂、低盐、高纤维为主，尽量少吃高脂肪食物，如油炸、烤肉等。同时，多吃新鲜的水果、蔬菜等富含维生素和膳食纤维的食物，这样的日常饮食有助于预防血管硬化，从而有效预防冠心病的发生。

2.适当的锻炼：很多人都认为冠心病不能进行锻炼，其实这种想法是错误的，适量的运动可以增强心肺功能，提高身体免疫力，降低血压和血脂，从而减少冠心病的发病率。我们可以选择步行、跑步、游泳等有氧运动，并且每天坚持一段时间。通过每天的适当的锻炼可以更好地预防冠心病的发生，还能让我们的身体更加健康。

3.日常的生活习惯：烟草和酒精都是冠心病的危险因素之一，所以人们在日常的生活中通过戒烟戒酒可以预防冠心病的重要措施。长期吸烟和过量饮酒会导致心脏负荷过重，增加心脏病的发病率。因此，戒烟限酒是非常必要的。除了戒烟戒酒以外，还需要养成一个良好的生活的习惯，养成一个良好的作息习惯，早睡早起，保证自己有足够的睡眠时间。

4.心理状况：心理的情绪对于冠心病的发生也是有很大的因素，心理上的应激会导致冠心病的发生，也是导致冠心病的重要因素之一。为了预防冠心病，我们需要学会心理调节，减轻压力。可以通过阅读、旅游、运动等方式来缓解压力，让我们的心情更加愉悦，从而有效预防冠心病的发生，保持一个良好的心理状况可以很好地预防冠心病。

总之，为冠心病患者实施的指导性护理，能够积极地促使患者配合临床实施的药物治疗，促进康复工作有效开展，需要多方共同努力，需要医护人员更加有耐心坚持治疗护理指导，需要患者自身提高自我护理能力，需要患者家属给予积极的鼓励配合，促使冠心病患者疾病得到康复。

（河南省胸科医院 吴明杰）