保持手部清洁是保障我们身体健康的基本要求。洗手可以有效地去除手上的细菌和病毒，减少感染的风险。使用温水和肥皂进行充分的洗手是最简单而有效的方法之一。特别是在接触到可能污染的物体后，如使用公共交通工具、使用厕所后或处理生食物后，都要进行洗手。另外，保持指甲的清洁也是做好手卫生的前提，避免指甲过长易留有污垢。

正确洗手也很重要。洗手如果只是简单冲洗，忽视对指尖、指缝、拇指的搓洗，只能让细菌污染率下降18%。

世界卫生组织推荐的“六步搓洗法”标准的洗手方法，至少揉搓15秒，可以将手部卫生的合格率提升30%-40%。让我们快来学习一下吧！

无论是医务工作者还是普通群众，手卫生是每天都要做的事情，更是一种健康的生活习惯。手卫生口诀 “内外夹弓大力” 要记牢！具体步骤如下：

第一步：洗手掌。流水湿润双手，涂抹洗手液，掌心相对，手指并拢相互揉搓。

第二步：洗背侧指缝。手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行。

第三步：洗掌侧指缝。掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓。

第四步：洗指背。弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。

第五步：洗拇指。一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行。

第六步：洗指尖。弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。

在日常生活中，接触公共设施或物品后（如扶手、门把手、电梯按钮、钱币等）；接触泪液、鼻涕、痰液和唾液后；接触小宝宝前；接触动物或动物粪便后等，类似这些情况都建议彻底清洁双手哦！

在医疗活动中，请记住“两前三后“5个关键时刻：接触患者前；清洁/无菌操作前，接触患者体液、血液和分泌物后；接触患者后；接触患者周围环境后。

专家提示：这些错误洗手方式要避免哦！

1.洗手时用大量洗手液。

大量洗手液反复揉搓容易损伤皮肤，给病原体侵入的机会，洗手液使用要适量哦，并不是越多越好。

2.只用“水洗”。

不用肥皂或洗手液，并不能有效去除手部污垢，大量病原体依然停留在手上。

3.盆水洗手。

水的清洁度：如果多人共用同一个盆洗手，水的清洁度可能会受到影响。洗手时，我们希望将细菌和污染物冲洗干净，而不是让它们在水中残留。盆里的水容易被多人使用后污染，增加了细菌传播的风险。

有效的手卫生：为了有效地清洁双手，需要足够的水流来冲洗掉手上的细菌和污垢。在盆里洗手可能不如在自来水龙头下冲洗来得有效。

细菌传播：如果污染的水在盆里滞留，细菌可能滋生并传播，增加交叉感染的风险。

4.戴手套代替洗手。

手套有一定的渗透性，所以手套不能完全隔绝病原体，摘下手套后务必要洗手。

值得提醒的是，真正手卫生的执行，不能只体现在有备而来的检查之际，而是在无人监督之时，在紧张忙碌的状态下，都要把这最基础的细节做好，养成良好的手卫生习惯。

用爱“手”护，谨防病从手入！无论是昨天、今天、还是明天每个人对手卫生的重视都在为我们及我们身边人筑牢健康屏障！认真洗手，从我做起！从此刻做起！从手卫生做起，用行动呵护健康，规范手卫生，让爱在指尖传递。

希望大家可以养成每日正确洗手的好习惯，并且将这个习惯带给身边的每一个人，筑牢人人“手”护的健康防线。

（南阳市第二人民医院感染管理办公室 李俊骏）