随着我国人口老龄化加剧，骨质疏松症作为老龄化过程中常见的骨骼疾病，已成为一个日益严重的公共卫生问题。骨质疏松症是一种以骨量减少、骨微结构破坏和骨强度降低为特征的疾病，导致骨折风险显著增加。老年性骨质疏松症主要与老龄化有关，多见于70岁以上的老年人。随着年龄的增长，人体骨代谢发生明显变化，骨形成减少、骨吸收增加，导致骨量逐渐减少。

一、骨质疏松的定义与症状

骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病，主要与老龄化有关，尤其多见于70岁以上的老年人。在我国，骨质疏松症的发病率逐渐上升，已成为中老年人的常见病和多发病。

1.  定义

骨质疏松症是指骨密度降低，骨微观结构发生破坏，导致骨强度下降，易于发生骨折的一种疾病。骨密度是指骨骼中钙盐和磷酸盐等矿物质的密度，是衡量骨骼健康的重要指标。

2.  症状

骨质疏松症的初期通常没有明显症状，因此被称为“寂静的杀手”。随着病情发展，患者可能出现以下症状：

（1）疼痛：骨质疏松症患者可出现腰背、四肢、关节等部位的疼痛，疼痛程度不一，严重时影响日常生活。

（2）骨折：由于骨密度降低，骨骼强度下降，患者在轻微的外力作用下即可发生骨折。骨折好发于脊柱、髋部、手腕等部位。

（3）身长缩短、驼背：骨质疏松症导致骨量减少，骨骼长度缩短，背部弯曲，形成驼背。

（4）神经系统症状：部分患者可出现神经系统症状，如四肢麻木、无力、行走不稳等。

二、骨质疏松的原因

1.  钙质摄入不足：随着年龄增长，人体对钙的吸收能力减弱，若长期钙摄入不足，容易导致骨质疏松。

2.  活性维生素D缺乏：活性维生素D有助于钙的吸收和利用，缺乏会导致钙流失。

3.  女性激素水平下降：女性绝经后，雌激素水平大幅下降，影响钙的吸收和骨密度维持。

4.  遗传因素：家族遗传因素影响骨密度和骨折风险。

5.  生活方式：缺乏运动、吸烟、过量饮酒等不良生活习惯加速钙流失。

三、骨质疏松的诊断与治疗

1.  诊断：一般通过骨密度测定、X光片、骨代谢生化标志物检验等方法可以确诊骨质疏松。

2.  治疗：骨质疏松的治疗包括药物治疗、生活方式调整、康复锻炼等。

     -  药物治疗：可遵医嘱服用钙剂、活性维生素D、骨代谢调节剂等药物。

     -  生活方式调整：建议增加钙质摄入、适当户外运动、戒烟限酒、保持良好的生活作息。

     -  康复锻炼：针对性地进行腰背部及下肢肌肉力量训练、平衡训练等，提高身体素质。

四、骨质疏松的预防

1.  充足钙质摄入：保证每天摄入足够的钙，可通过食物（如牛奶、豆腐、绿叶蔬菜等）或钙剂补充。

2.  保持适量运动：增加户外运动，提高骨强度，适当多晒太阳。

3.  活性维生素D补充：定期检测血钙水平，根据医生建议补充活性维生素D。

4.  改善生活习惯：戒烟限酒、均衡饮食、保持良好的生活作息习惯。

5.  定期体检：定期进行骨密度检查，及时发现并干预骨质疏松症。

结语：骨质疏松症与老龄化密切相关，随着年龄增长，骨密度逐渐下降，骨折风险增加。通过科普本文，我们希望广大读者能更好地了解骨质疏松的症状、原因和预防方法，积极应对老龄化带来的骨骼健康挑战。同时，患者应遵循医嘱，科学治疗骨质疏松症，提高生活质量。

（郑州大学第一附属医院骨科 曹争明）