很多老年人都有肩膀疼痛这种症状，并且这样的症状很多发生在经常进行运动的老年人，并且年龄越大的老年人越容易感受到肩膀疼痛，很多老年人认为肩膀疼痛是小事，不是什么大事，过几天说不定就好了，就并不在意。其实当老人家出现肩膀疼痛的时候就需要注意了，有可能是由于肩袖损伤导致的肩膀疼痛。肩袖损伤是导致肩关节障碍最常见的疾病之一，这种疾病一般都是发生在肩关节需要极度外展的反复运动中，像一些喜欢游泳的老年人比较容易出现肩袖损伤，如果不及时治疗，会出现肩关节不稳，严重的会导致关节的功能障碍。以下就来介绍一下肩袖损伤。

肩袖损伤为什么叫肩袖损伤呢？肩袖由肩胛下肌、冈上肌、冈下肌、小圆肌的肌腱组成，形似“袖口”包裹于肩关节前方、上方以及后方。这四条肌肉的肌腱围绕着肩关节，形成像“套袖”一样的结构，这样像肩袖的结构出现肌腱软组织的损伤的时候就是肩袖损伤。

肩袖损伤最为主要的症状就是肩膀的疼痛，肩袖损伤较轻的患者起初疼痛不是很明显，疼痛会随着时间的增加逐渐地加重，特别是进行肩关节活动的时候疼痛加剧，很多严重的患者由于肩袖损伤导致局部软组织的损伤、肿胀，夜间疼痛明显，严重影响睡眠质量。

肩袖损伤的治疗早期患者在日常生活中，一定要多加注意休息，避免引起损伤的动作，喜欢运动的老年人，需要减少运动量。肩袖损伤患者出现夜间疼痛明显时，应及时就医，经完善肩关节影像学检查，选择治疗方式。肩袖损伤较轻时，可选择保守治疗。比较严重的肩袖损伤的患者可以通过手术进行治疗，可以通过肩袖的微创手术和关节镜的手术进行治疗。

肩袖损伤的患者在日常生活中的护理也是非常的重要，好的护理可以帮助肩袖损伤的患者进行更好的恢复，在生活中，肩袖损伤患者需要多加放松肩部，让肩部休息，避免一些导致肩袖损伤加重的动作，缓解症状并防止病情加重。患者在日常生活中可以进行适当的运动，加强肩关节周围肌肉力量的锻炼；如果需要使用肩关节需要注意肩关节的间歇性地休息。如果严重的肩袖损伤的患者通过手术治疗后，需要注意肩袖关节的功能的锻炼，通过康复训练可以更好地帮助肩关节恢复功能。

那么该如何预防肩袖损伤呢？老年人要有保护肩关节的意识，避免过度使用肩关节，生活中防止摔倒。做一些需要反复使用肩关节活动时，需要注意日常运动前的准备和热身，并且在进行锻炼的时候用正确的运动姿势，在运动的时候注意保护自己。

（郑州市骨科医院颈肩腰腿痛科II 文培培）