每年4月9日被国际自然医学和养生工程研究会、世界健康管理联盟定为“国际养胃日”。有调研结果显示：目前我国年轻人胃病患者比例呈上升趋势。那么，我们如何应对可能出现的胃部疾病呐？

胃部疾病一般都会有哪些症状呢？常见的主要有以下几种：

1. 胃溃疡 

主要表现是饭后不久出现的左上腹疼，疼痛可能有节律性，季节性。可伴有恶心、呕吐、反酸、黑便。发病年龄常为四十五到五十多岁。

2. 十二指肠溃疡 

在临床也很多见，主要症状是常在饭前开始右上腹疼，常半夜痛醒。有节律性、季节性特点，吃点东西可以缓解腹痛，可伴有反酸、黑便。发患者群相对多为年轻人。

胃溃疡和十二指肠溃疡的区分是：胃溃疡是进食痛，十二指肠溃疡是空腹痛。

3. 胃食管反流病 

胃灼热和反酸是典型症状，也可能出现胸痛、背痛，还可能引起咽喉疼痛、咳嗽、哮喘、咽喉疼痛、鼻塞、突发性耳聋、突发性耳鸣等症状。

4. 胃痉挛 

突然发作的上腹剧烈疼痛，可有饮食不洁史，坐卧不安，可伴随腹泻，可在1—2小时后自行缓解。

5. 溃疡病急性穿孔  

突发剧烈腹痛，肚子硬如板状，不能触碰。

6. 胃癌 

早期多无症状。要留意一些患者会出现上腹不舒服、胃胀、隐痛、恶心、不爱吃饭、黑便、体重下降等症状，年纪大又有家族史的人更应该引起重视。

为了自己的胃，下面这些伤胃习惯一定要杜绝

1.饮水不足 可能会导致肚胀、便秘，出现痔疮出血，还有一些人出现长期的肠道炎症，会造成得癌症风险的增加。

2.长期吃垃圾食品 经常喝可乐、吃汉堡包，不吃蔬菜，体内缺乏维生素；同时胃肠道长期高热量摄入，就会造成炎症性肠病。

3.经常吃刺激性食物 进食生、冷、硬、辛辣等刺激性食物，会影响肠胃功能的正常运转，造成胃黏膜的损伤，诱发胃溃疡、胃炎、反流性食管炎。

4.暴饮暴食 胃有一定的容受性，暴饮暴食会出现急性胃扩张，使胃肠系统功能发生紊乱，导致胃肠疾病。还可能造成急性胰腺炎、急性胆囊炎、急性阑尾炎等更严重的问题。

4.不注意饮食卫生 可能会感染幽门螺杆菌，进而引起胃炎、胃溃疡、胃食管反流病、胃癌以及淋巴瘤等疾病。甚至还与不明原因的缺铁性贫血、特发性血小板减少性紫癜等疾病密切相关。

5.工作压力大，过度劳累 会导致自主神经功能紊乱，身体各器官得不到充分休息而功能不足，胃肠道得不到充分的血液供应而功能受损导致慢性胃炎、糜烂性胃炎。

6.滥用药物 很多人滥用阿司匹林等解热镇痛药，对胃黏膜产生损伤，引起腹痛、腹胀、恶心等不适，导致胃部疾病。

7.饮酒抽烟 酒精的大量摄入，直接对胃黏膜有损伤；吸烟很容易引起幽门括约肌松弛，导致胆汁反流。

8.饮食不规律 可能导致消化不良、胃动力减缓、食欲下降，引起胃、十二指肠溃疡的发生。

9.进食速度过快 尽量保证充足的进食时间，不要狼吞虎咽，造成进食过多过饱，增加胃肠道负担。每餐吃七八分饱即可。

巧用时间表，养出好胃

7:00 晨起一杯温开水。洗漱完毕后喝半杯到一杯温开水，可补充流失的水分，促进胃肠蠕动，为进餐做好准备。

7:30 早餐最佳时间。长期不吃早餐易导致营养失衡，同时增加患胆结石的风险。早餐最好在起床后1小时，与午餐间隔4小时。

12:00 午饭后别马上午睡。午饭时间要尽量充裕，不要飞快吃完饭马上投入工作中或午睡。

16:00 加餐最保“胃”。如果晚饭比较晚，最好适量补充一点点心、水果，长时间空腹容易导致胃溃疡和胃肠功能紊乱。

19:00 晚餐后站立半小时。有胃食道反流的人，饭后尽量不要躺着或坐下，这样胃酸会反流到食道，使症状加剧。餐后最好站半小时，但不要做剧烈运动。

20:00 餐后1小时适当运动。这是脂肪最容易堆积的时候，尽量不要坐在电视前当“沙发土豆”，可以散步或慢跑，帮助消化，有助睡眠。

22:00 睡前尽量别进食。睡前喝牛奶并不是所有人的“养生良方”。专家解释，这样会刺激胃酸和胆汁的分泌，胃不好的人最好睡前不要进食。

我们平时要养成良好的生活作息习惯，避免胃受伤；还要多留心身体出现的变化。如果已经患上胃病，或者出现上面提到的一些症状，要第一时间到医院就诊，不要把小病拖成大病。比如胃癌早期一般没有症状，只有到了晚期才会出现进食困难、呕血、消瘦、疼痛等症状。

（安阳市第五人民医院 夏瑞红）