“总感觉心跳快速而剧烈，心跳不稳”你是否也有这样的困扰呢？我们每个人正常的心率为60至100次每分，但受饮食、年龄、环境等外界因素影响会有个体上的差异。无论是心跳速度快，还是心跳速度慢都属于不健康的疾病状态，都需要引起注意。临床上将各种心跳不规律统称为心律不齐，多数患者还伴有多汗、头晕、呼吸不畅等表现。不要慌张，不妨试试这几种方法，“专治”心律不齐。

用于缓解心律不齐的方法有很多，不仅是药物治疗，也包括生活方式调整以及饮食干预等，患者可以根据自身实际情况对治疗方法做出选择。

1.药物治疗

由于冠心病和高血压是导致心律不齐的关键原因，若为病理因素所致，服用缓解心律不齐的药物能够改善患者的不适感，如β受体阻滞剂，该类药物可减慢心率，降低心脏收缩力和自主神经调节，减轻心脏负荷，从而减少心律不齐发作的可能性；钙离子通道阻滞剂，该类药物通过阻拦心肌细胞内的钙离子的进入，减缓心率，抑制心肌不规则波动的发生；抗心律失常药，该类药物可延长心肌细胞复极期间，抑制早搏和房性心动过速，从而保持正常的心律。但是药物的选择要根据病情和医生指导使用，避免药物副作用。对于心律不齐比较严重的患者，可以采取电击、手术治疗等方法缓解症状。

2.饮食调理

对于每一位心律不齐患者来说，饮食调理至关重要，首先从戒掉不良习惯开始，例如戒烟限酒等；其次尽量少喝具有刺激性作用的饮品，如浓茶和咖啡等；多吃富有营养且具有安神、补气血的食物，例如豆类、谷物以及坚果类食物等。多食富含维生素和矿物质的食物：如新鲜水果、蔬菜、全麦面包等，含有钾、镁等矿物质的食物有利于恢复心脏正常节律。饮食以清淡易消化食物为主，少吃高热量、高脂肪、高胆固醇类食物，防止因为消化不良增加心脏负担。

3.生活方式调理

养成良好的生活习惯，保持规律作息，注意劳逸结合，尽量不要熬夜，此外注意情绪的调节，避免情绪上有较大的波动，不要激动生气，遇到事放平心态。在运动方面不要因为心律不齐而忽略了运动的重要性，可以根据身体状况选择适宜强度的运动，瑜伽、慢跑、打太极拳等都是不错的选择，但是对于蹦极、冲浪等极限运动一定要避免；运动还是肥胖患者减肥的好方法，有利于控制体重、平稳呼吸和心律。

总之，如果在生活中有心律不齐等表现，应该及时查找原因，遵医嘱用药缓解症状，同时也不能忽略生活调理的重要性，根据自身情况制定调理方案，如果症状没有缓解甚至加重要及时治疗。

（通许第一医院心内科 刘峰）