中老年心脑血管疾病主要包括心肌梗死、心绞痛、高血压病、动脉粥样硬化、冠心病、脑出血、脑血栓等，其发病率和致残致死率已居各类疾病首位，一旦患上此类疾病，往往导致中老年人生活很难自理，给家庭造成很大的经济负担和心理压力，严重威胁到了中老年人的生活质量。

一、心脑血管疾病的早期信号有哪些？

1、经常性心慌、气短、胸闷，干活动时加重。

2、干重活时心前区疼痛或左部放射性发木发痛。

3、干轻活时感觉很累，且胸闷气喘。

4、饭后胸骨后憋胀得厉害，有时冒冷汗。

5、睡觉时经常胸闷难受，不能平躺。

6、感情激动时心跳加快，胸部有明显不适应，即消失。

7、胸闷偶有刺痛感，一般1-2秒后即消失。

8、走路时间稍长或速度略快便胸憋气喘、心跳加快。

9、睡觉时经常胸憋难受，不能平躺。

10、长时间躺卧后突然坐起来，感到胸部很难受。

二、心脑血管疾病的治疗

1.保持心态平衡

冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大。

2. 适当运动

心脑血管患者要适当运动，运动量减少也会造成血流缓慢，血脂升高.要合理安排运动时间和控制好运动量。冬季要等太阳升起来之后再去锻炼，此时，温度回升，可避免机体突然受到寒冷刺激而发病。

3.控制危险因素

严格控制血压至理想水平，服用有效调脂药物，控制糖尿病，改善胰岛素抵抗和异常代谢状态，戒烟。

4.药物治疗

根据不同的心脑血管疾病，给予针对性的治疗药物，以缓解症状，改善预后，预防并发症。

5。外科治疗

通过外科手术或介入治疗，对出血部位进行止血，消除血肿，或改善缺血部位的供血。

6.康复治疗

患者病情平稳后，从简单的被动运动开始，逐步做主动运动，最终达到生活自理的目的.早期康复训练对脑血管疾病患者的功能恢复尤为重要。

三、心脑血管疾病的预防 

心脑血管疾病是中老年人常见疾病之一，那么要如何预防心脑血管疾病？以下从饮食起居、运动习惯、药物等方面阐述预防心脑血管疾病的注意事项：

1、饮食多样化

正常人的血液呈弱碱性，其 pll值7.35~7.45，可保持血管松软。

假如饮食中酸性食物过多，碱性食物太少，会破坏体内酸碱平衡。食物的酸碱性与其口感味道截然不同。食物在体内消化分解后，含钠、钾、钙元素多的食物称为碱性食物，如豆类、奶类、蛋清、水果、菜、海带、茶叶等等；酸性食物，如面粉、大米、肉类、糖、禽、鱼虾等。

2、适量运动

适量运动能增加身体免疫力，促进新陈代谢，维持良好的血液循环，以减缓肌肉萎缩，防止肥胖，增加心脏功能。以心率为例，如按 70 次

分，假如经过运动熬炼可以减到 60次/分，表面看或许与以前没什么差别，只削减了 10 次心跳；可是在一年间，就削减了 550 万次心跳。所以适量运动有益心脏健康，而最有益的熬炼项目是大步行走。血管

3、改正不良习惯

戒烟：吸烟能促使与加重动脉硬化，引起血管痉挛，吸烟者心脑血管疾病发病率较不吸烟者高3.5倍，所以从预防心脑血管疾病的角度上来讲应当戒烟。

戒酒：间或少量饮酒是有助于预防心脑血管疾病的，而且最好是葡萄酒，但长期过量饮酒则会起到相反的作用，所以戒酒也是预防心脑血管疾病必要手段之一。少盐：讨论指出盐摄入过多可、钾、致水钠潴留，血压上升。盐分摄入应为每日6克以下最宜。

4、药物预防

40岁以上的中老年人，如有心脑血管家族史，或有高血脂、高血压、糖尿病、冠心病等病症的易思因素者，应乐观主动采纳药物预防， 将风险掌握在平安水平上。如长期口服小剂量阿斯匹林。

近几年，随着我国社会经济的不断发展和人民生活水平的逐步提高，我国中老年脑血管病的发生率明显增加，尽早发现和预防心血管疾病尤为关键。

（唐河县人民医院普内科 陈家军）