在当今社会，人们生活节奏快，工作压力大，加之智能手机的普及“低头族”越来越多，以前是老年人容易得颈椎病的人群，现在逐渐年轻化，二三十岁的年轻人也容易得颈椎病。这与年轻人喜欢长时间低头玩手机和坐在电脑前，不注意日常保健有着很大的关系。本文将科普颈椎病的症状、治疗与预防，希望能帮助大家更好地了解和预防颈椎病。

一、什么是颈椎病？

颈椎病是一种中老年群体常见疾病，以椎间盘退行性病理改变为基础，近年来该疾病发生群体具有年轻化趋势。颈椎在脊柱椎骨中的体积最小，但是活动频率却是最高的，且负重较大，颈椎需要承受各种超负荷、劳损甚至是外伤，所以很容易发生退变。引发颈椎病的原因较多，如颈椎长期劳损（不当坐姿、不良睡眠体位、缺乏运动锻炼）、椎间盘脱出、椎动脉受压、颈椎退行性变等，均可导致一系列功能障碍。

二、颈椎病的症状

颈椎病的早期症状包括颈部酸痛、背部酸痛、肩部酸痛、头痛、眼部疼痛、眩晕等，还会出现手臂麻木、手指麻木、手指无力、手臂无力等症状。严重的颈椎病还可能引起疼痛的放射、上肢或下肢的疼痛和肌肉萎缩等

三、颈椎病的预防方法

颈椎病是一种常见的慢性疾病，给患者带来不小的困扰，但是我们可以采取一些预防措施来降低患病风险。首先，我们应该调整工作姿势，避免长时间低头、弯腰、伸长颈部等动作。尤其是现在越来越多的人需要长时间使用电脑、手机等电子设备，应该通过调整电脑屏幕的高度和角度、使用支撑颈部的坐垫等方式来保持正确的工作姿势。

其次，我们应该合理使用电子设备。使用电脑、手机等电子设备的时间应该适当控制，每隔一段时间需要休息一下，活动一下颈部和手臂，缓解疲劳。如果长时间使用电子设备是必需的，可以选择头戴式显示器、键盘等设备，使颈部不必低头。

再次，我们应该保持适当运动。颈椎病患者可以适当参加一些有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，增强颈部肌肉的力量和耐力，有助于预防颈椎病的发生。此外，颈部肌肉需要经常活动，否则会变得僵硬，影响血液循环，导致颈椎病。

控制体重也是预防颈椎病的重要措施。肥胖会增加颈椎的负担，容易导致颈椎病，所以要保持合适的体重。合理饮食也很重要，多吃些富含钙、磷、维生素D等营养素的食物，有助于维护骨骼健康。

四、颈椎病的治疗方法

（1）推拿按摩疗法

颈椎病患者可采用推拿按摩疗法进行有效治疗，该方法能有效缓解颈肩肌肉、韧带紧张、痉挛，改善颈部的血液循环。通常情况下，推拿按摩治疗颈椎病可每天一到两次。

（2）牵引疗法

采取牵引疗法治疗颈椎病，不仅能限制颈部的活动，且还能使颈部肌肉充分松弛休息，使得排列紊乱或脱位的椎体间关节恢复正常，这是治疗和缓解颈椎病症状最有效的保守疗法。通常牵引疗法治疗颈椎病会非常痛快，对于病情比较轻的颈椎病患者来讲有着很不错的效果。

（3）药物疗法

药物疗法治疗颈椎病可以缓解患者的疼痛与手麻等症状，使得患者可以摆脱颈椎病症状的困扰，从而恢复正常生活。

（4）手术治疗

对于严重的颈椎病，比如颈椎间盘突出以及脊髓病变等，进行手术治疗是必要的。手术方式主要包括颈椎减压术、颈椎融合术、人工椎间盘置换术等，手术后需要严格遵守医生指示，进行适当的康复训练。

总之，改善我们的生活习惯和保持良好的姿势是预防颈椎病的最好途径，只有保持良好的生活习惯才能避免颈椎病的发生。同时，对于已经患上颈椎病的患者，我们要选择合适的治疗方法，从根本上去解决患者的症状，并且在接受治疗的同时也应该注意保持良好的生活习惯，从而避免颈椎病的复发。

（尉氏县中心医院骨科二病区 任洪涛）