临床上，预防骨折应该从不同的人群来进行分析，每一种人群，导致骨折发生的诱因都不一样，需要进行针对性预防，包括儿童、中青年、老年人等。

1、儿童：儿童的骨折往往是在玩耍过程中不慎摔伤或跌落引起，预防上主要是避免儿童从事危险的游戏，尤其是滑梯、滑板等；

2、中青年：避免剧烈对抗性活动，在运动前做好热身，在登高工作时一定要做好防护，避免跌落、摔伤导致骨折；

3、老年人：对于老年人，主要预防骨质疏松性骨折，平时多进食含钙丰富的食物，多晒太阳，生活中可以穿防滑的鞋，对于行动不方便的人群，可使用拐杖或轮椅加以保护，雨雪天气尽量避免外出，以免滑倒摔伤导致骨折。

一、如何预防骨折

1、养成良好的生活习惯

有长期吸烟，过量饮酒，少动多坐及低钙饮食等不良生活习惯的人，容易在老年后发生骨质疏松。所以要不抽烟，少喝酒，不喝浓茶，不食用过多的高蛋白食品。

2、鼓励多运动

适度的运动一方面可以强化骨骼强度，另一方面也可以保持肌力和良好的平衡感，减少跌倒发生的机会。这也是骨折的预防方法之一。

3、居家安全

大多数人跌倒发生在自己家中，尤其是浴室、厨房等地方。提供一个安全的居家环境对降低骨折的产生是非常重要的。这种骨折的预防是比较常见的。

4、佩戴保护器

外带的髋部保护器，可以有效地降低因跌倒而造成的髋部骨折的机会，这也属于骨折的预防措施

一、保护骨骼健康的重要性

1、骨骼对于人体内部的器官以及脑部具有一定的保护作用，如果骨骼健康受到影响，那么其保护作用也会相应减弱，所以骨骼健康对于内脏具有保护的重要性。

2、骨骼最主要的功能就是构成骨架，为人体提供支撑作用，维持身体的姿势，若骨骼健康受到比较大的影响，那么，对于人体而言也将会造成重大的影响。

3、人体的骨骼中含有骨髓，能够为人体带来造血作用，因此，保持骨骼健康也是对人体造血方面起着非常重要的维持作用。

4、骨骼对于人体的多种微量元素以及矿物质，具有贮存作用，如果骨骼健康状态不佳，对于微量元素、矿物质等营养物质的贮存作用将会受到非常大的影响。

5、骨骼对于人体运动过程具有一定的维持作用，因此保持健康的骨骼状态，对于人体运动和活动同样具有非常重要的影响。

骨骼是人体结构的重要组成部分，同时也是人体各项机能的支撑支架，如果人体的骨骼出现问题，将会对行动、活动、造血等多个方面产生一定的影响，可以说，骨骼的健康对人体的健康具有举足轻重的作用。一旦骨骼受损，就会给身体的健康造成很大的影响，甚至还有可能影响到正常的生活。

随着年龄的增长，骨折的风险会稳步上升。在日常生活中就需要培养良好的生活习惯，避免出现长期抽烟饮酒的现象。并且要调整健康的饮食和规律的运动，从而提高自身免疫力，只有这样才能有利于身体对营养的摄取，从而帮助维持骨骼的健康

（鲁山县中医院外科 王应旭）