由于年龄的增长，人们的生活方式和饮食习惯的变化，使得现代人更容易患上高血压，我国高血压的患病率比起30年前上升了40%，这需要引起我们的高度重视。如果你在生活中有频繁头痛、头晕、乏力、记忆力减退、心悸、胸闷以及夜尿增多的情况出现，那么你要警惕，当心被高血压“盯上”！那么，高血压有哪些危害呢？又该如何防治呢?请大家往下看！

一、高血压的危害

（1）心脑血管疾病：高血压极易诱发冠心病、脑卒中等心血管疾病，重者可以引起心肌梗死和脑出血等疾病，威胁到患者的生命安全。

（2）肾脏病：高血压会影响肾脏的正常工作，导致肾小球、肾脏血管等器官的损伤，甚至引起肾衰竭，严重危害患者生命安全。

（3）眼部疾病：长期高血压会影响眼内血管的正常血液循环，导致视网色素变性、视网膜出血、视神经萎缩等眼部疾病，重的可以引起失明等后果。

（4）代谢疾病：慢性高血压患者容易导致一些代谢性疾病的发生，如糖尿病、脂代谢紊乱等，给身体健康带来很大危害。

（5）生活质量下降：高血压的患者由于身体不适，会给身体造成较大精神压力，使生活质量下降，部分患者可能还会出现抑郁、焦虑等精神疾病。往往会造成精神压力过大，生活质量下降，严重的还可能引发焦虑、抑郁等精神疾病。

二、高血压的防治措施

1.治疗措施

（1）生活方式干预：包括减轻体重、戒烟限酒、控制饮食、增加体育锻炼等。这些方法可以有效降低血压水平和控制心血管疾病的发生率。

（2）药物治疗：常用的降压药包括ACEI、ARB、钙通道阻滞剂、β受体拮抗剂、利尿剂等。医生会根据患者的具体情况，通过合理地开药调整血压水平。

（3）心理疏导：高血压患者常常会感到焦虑、抑郁等情绪，进行适当的心理疏导，对于缓解不良情绪、提高生活质量大有裨益。

（4）手术治疗：如果药物治疗无效或病情较为严重，还可以考虑肾上腺肿瘤切除术、如肾动脉成形术等手术疗法。

2.预防措施

（1）合理饮食：控制膳食盐摄入量，摄入足够的钾、镁、钙等矿物质。应适度控制饮酒，限制高热量、高脂肪食品的摄入。

（2）积极运动：适当参加体育锻炼，增强身体的抵抗力和耐力。如快步走、跑步、骑车、游泳、太极拳等，每天进行规律运动可以有效预防高血压。

（3）维持健康体重：保持身体体重在正常范围内，避免肥胖和超重。

（4）戒烟限酒：日常生活中喝酒要节制，尽量避免吸烟、酗酒。

（5）减少压力：积极应对工作和生活中的压力，避免过度紧张和焦虑，保持心情愉快，可以通过听歌、书法、冥想等方式进行心理调节。

综上所述，高血压是一种慢性病，对身体的危害不可小视。通过生活方式的控制、心理调节和减压、药物治疗等手段可以有效防治高血压，减轻身体的负担，并提高生命质量。高血压从病因到治疗，需要科学、规范的教育方式来进行，让健康生活方式成为自我防卫的重要措施之一，也是高血压科普和教育的核心。

（洛阳市第一人民医院心内一科 王可为）