传染病的防治与我们每个人息息相关，在传染病的高发期，如何做好防治是大家最关心的事情，尤其是对于儿童、老年人以及免疫力比较低的人群来说尤为重要。为了远离疾病，有关传染病的防治一定要了解！

虽然传染病的种类有很多，但是其基本的预防措施是相同的，因此只要大家能够牢记这几条，就能够有效的降低传染病的发生和传播风险：

（1）注意防寒保暖，建议在外出时做好保暖措施，尤其是寒冷的冬天；根据气温随时增减衣服，避免受凉。因为人体在寒冷的时候呼吸道血管会收缩，对血液正常循环造成影响，因为机体局部抵抗力下降，将增加病毒入侵的可能性。

（2）多喝水，充足的水分摄入有利于使鼻粘膜保持湿润，不仅能够抵御部分病毒的入侵，还能够帮助机体将体内的毒素排出体外，实现体内环境的净化。尤其是在气候干燥的冬季，空气中尘埃含量比较高，机体鼻黏膜受损的可能性将升高。

（3）勤洗手、科学洗手，保持手部干净是重要的预防措施之一，因为手是接触分泌物、传染给他人的重要途径，尤其是接触痰液、鼻涕等呼吸道分泌物后要及时洗手，掌握正确的洗手方法，确保有效清除手部病毒和细菌，不仅是对自己的保护，也是对他人的负责。

（4）文明咳嗽、不随地吐痰，因呼吸道分泌物是传播疾病的重要途径，所以无论是咳嗽还是打喷嚏时注意用纸巾或者清洁的手帕遮掩口鼻，但注意不要用手去遮掩；注意有痰液的纸巾及时处理，将其包好后弃置于垃圾桶中。

（5）注意环境卫生，良好的通风能够消除室内80%的自然菌，也是保持房间内空气新鲜的重要因素。无论是生活、工作以及学习场所，都要定期开窗通风，每天建议开窗通风2至3次，每次30分钟左右。

（6）养成良好的生活规律，疾病的发生与机体的免疫力有一定的关系。因此，生活中养成良好的生活习惯将成为患者提高身体免疫力、增强对外界环境适应能力的重要因素。我们可以根据自己的实际情况制定具有针对性的运动方案、饮食计划等。总之，科学的运动、健康的饮食以及充足的休息是对抗疾病的重要力量。

（7）免疫预防，在疾病高发 以及流行季节，可以通过接种相应的疫苗使自身产生具有对抗疾病的抗体。

（8）养成佩戴口罩好习惯，飞沫传播成为多种传染病主要的传播途径之一 ，因此佩戴口罩将能够在一定程度上避免受环境中病毒经飞沫传播的影响。尤其是在公共场所，加强自我保护至关重要。

以上就是防治传染病的常见方法，如果在生活中出现咳嗽、腹泻、发热、呼吸困难以及肌肉酸痛等表现，若疑似有感染传染病的可能性，应该及时报告、做好隔离，尽早治疗，避免疾病发生传播。

（河南省光山县疾病预防控制中心预防接种门诊 陈霞）