肾与我们人体的其他器官不同，它受到的损害往往悄无声息，大多数慢性肾脏病患者早期可能没有明显症状，或者症状很轻微，等到出现症状时再就诊，肾功能可能已丧失大半，最终只能通过血液透析、腹膜透析或肾移植来维持生命。如何早期发现慢性肾病并采取有效的预防措施就成了人们非常关注的问题。

关注早期信号

慢性肾病在未确诊前可以出现许多症状，一旦发现身体出现下面这几种情况，一定要小心是否是肾脏健康出了问题。

1.眼睑或下肢浮肿

肾病会导致人体水电解质调节功能受损，引起体内水钠增多，水分常积聚在最疏松的组织或身体最低部位，如眼睑或下肢。

2.头痛、乏力、记忆力下降、睡眠不佳

肾病表现为头痛、乏力、记忆力下降、睡眠不佳等，多是合并高血压所致，特别是年轻人，出现不明原因血压升高，应该警惕肾脏疾患。

3.泡沫尿

当尿中蛋白、尿糖增多可以出现泡沫尿，尿液表面漂浮着一层细小泡沫状，不易消失，应警惕蛋白尿。如果是泡沫较大，消失得非常快，应警惕是否尿糖升高。

4.尿量变化

正常人入睡后代谢缓慢，夜尿显著少于白天尿量，夜间应不排尿或仅排1次，夜尿量约为24小时总量的1/4～1/3。如果经常超过2次，夜尿多于白天尿量，可能预示肾功能不全。

5.尿液检查异常

常规尿液检查，如果出现蛋白或潜血阳性，可能是无症状性蛋白尿或无症状性血尿，应及时做尿蛋白定量或尿位相镜检查。

6.贫血

中度以上的慢性肾功能不全患者，常常合并贫血，乏力、头晕、面色苍白等症状，这往往是肾功能不全，导致肾脏分泌促红细胞生成素减少所致。因此，出现不明原因贫血，除了考虑血液系统疾病外，应检查有无肾脏疾病。

7.食欲不振

早期尿毒症患者，经常出现食欲减退、恶心、皮肤瘙痒等表现。因此，有这些症状，特别是合并高血压、贫血的患者一定要查肾脏功能。

温馨提醒：一定要坚持做定期体检，这样能有效排除肾脏疾病隐患，预防肾脏疾病的发生。

如何预防慢性肾病

第一，保持一个健康的生活方式。保持健康的生活方式是预防慢性肾病的重要措施之一。饮食上，多吃蔬菜水果、多喝水、减少热量摄入和盐的摄入也有助于预防慢性肾病的发生。此外，也要保持足够的锻炼。锻炼有助于提高身体的免疫力，维持身体健康，也可以预防慢性肾病的发生。

第二，定期进行体检。慢性肾病患者早期可能并不会出现什么明显的症状，然而，随着时间的推移，患者症状会日益明显，并最终变为肾衰竭。因此，建议常规体检，并在医生的建议下进行相应的检查项目。常规检查包括测量血压和肌酐水平。如果发现自己的血压和肌酐水平过高，那么就要及时吸取有关的建议和治疗方法。

第三，定期用药。有些疾病是导致慢性肾病的直接原因，如糖尿病、高血压等，此时需要根据医生的指导进行药物治疗。药物治疗不仅可以控制慢性肾病的病情，还可以减轻身体的负担。但也要注意遵医嘱用药，严格控制剂量，以免药物对肾脏造成损害。

第四，注意日常的饮食习惯。饮食是预防和缓解慢性肾病非常重要的因素，因此，需要注意饮食的合理性。日常饮食应该遵循以下几个原则：少吃高蛋白、高脂肪的食物；少食盐；保持充足的水分摄入；戒烟、酒，减少咖啡因的摄入。此外，饮食中的面条、大米等膳食纤维素也有助于维持肾脏健康。

慢性肾病是一种不可逆转的疾病，因此，最好是采取预防措施来避免疾病发生。以上四点是预防慢性肾病的最主要手段。此外，患者还需要注意自身的身体状况，随时观察自己的尿液情况，以及注意体重等因素。如果发现任何异常情况，应及时就诊并接受治疗，以避免疾病恶化。

（遂平县人民医院内科 李松波）