眩晕症，是因患者对空间定位障碍，产生的一种运动性或位置性错觉。该症状可由前庭系统、眼、心脑血管疾病以及中毒、精神疾病等引起，患者常感觉到明显的外物或自身旋转、摇晃或移动，还会出现恶心、呕吐、头晕、头胀、眼花等症状。

一、如何预防眩晕症

1、饮食原则

眩晕症病人的饮食应以富有营养和新鲜清淡为原则。要多食蛋类、瘦肉、青菜及水果。忌食肥甘辛辣之物，如肥肉、油炸物、酒类、辣椒等。营养丰富的食物，可补充身体之虚，使气血旺盛，脑髓充实。对因贫血、白细胞减少症或慢性消耗性疾病所引起的眩晕症，尤应以营养调理为主。肥甘辛辣之品，能生痰助火，会使眩晕加重。因此，患高血压病、脑动脉硬化症的人应当慎用肥甘辛辣之物。在眩晕症的急性发作期，应适当控制水和盐的摄入量。现代医学认为，这样可减轻内耳迷路和前庭神经核的水肿，从而使眩晕症状缓解或减轻发作。

2、精神调养

眩晕症病人的精神调养也是不容忽视的，忧郁恼怒等精神刺激可致肝阳上亢或肝风内动，而诱发眩晕。因此，眩晕病人应胸怀宽广，精神乐观，心情舒畅，情绪稳定，这对预防眩晕症发作和减轻发作次数十分重要。

3、注意休息

过度疲劳或睡眠不足为眩晕症的诱发因素之一。不论眩晕发作时或发作后都应注意休息。在眩晕症急性发作期应卧床休息。如椎基底动脉供血不足引起的眩晕，站立时症状会加重，卧床时症状可减轻。卧床休息还能防止因晕倒而造成的身体伤害。眩晕症病人保证充足的睡眠甚为重要。在充足睡眠后，其症状可减轻或消失。

二、如何调理眩晕症

1、在中医辨证论治理论指导下，辨阴阳虚实，分标本缓急，采用平肝、清热、化痰等法治其标，补益气血、滋补肝肾等法以治其本。如痰湿中阻型眩晕，多表现为眩晕伴头重昏蒙、胸闷恶心、食少嗜卧，发病机制是痰浊中阻、清阳不升，因此可选用半夏白术天麻汤燥湿化痰、健脾和胃。

2、针灸在经络学说指导下，通过针刺、艾灸互相配合的方式刺激特定的穴位，可以疏通经络，调和阴阳，调节气血，扶正祛邪，改善眩晕。例如气血亏虚、肾精不足等虚证眩晕，可针刺百会穴清头目，风池穴疏调头部气机，肝俞、肾俞补益肝肾，足三里补益气血，配合督脉灸、艾箱灸等灸法温经通络。

3、推拿可通过滚法、按法、揉法等理筋手法放松颈肩背部肌肉，结合颈椎扳法等整脊手法整复小关节紊乱，舒筋活络、理筋正骨，使骨正筋柔，气血畅通，继而改善由颈椎病引起的眩晕。

4、穴位按摩通过刺激特定穴位，激发经络之气，达到通经活络，改善眩晕的目的，平时可自我按摩印堂、百会、风池、天柱等穴位。耳穴压豆是通过王不留行籽、磁珠等丸状物贴压刺激耳穴的一种操作，通过刺激耳穴调治脏腑、调节气血，继而改善眩晕，可选用皮质下、交感、神门等耳穴。

5、穴位贴敷是在人体特定部位或穴位贴敷药物，通过药物和经络穴位的共同作用治疗疾病的方法。根据辨证分型的不同，选择相对应的药物及穴位，通过其双重作用达到防治眩晕的目的。

现在越来越多的人不注重自己的身体健康，很多得了眩晕症的人总以为自己年轻，慢慢就好了，其实这种想法是错误的，任何疾病一旦发现就要及时治疗，当然最关键的是做好预防，在源头上远离它。

（宝丰县中医院康复科 魏书跃）