我们每天都需要吃东西，食物在口腔中要经过牙齿的咀嚼等一些流程才能被人体吸收，可见口腔这个环节是非常重要的，然而口腔又是最容易受到伤害的部位，生活中有很多口腔疾病困扰着我们，而口腔溃疡就是口腔疾病中最常见的一种。

“口腔溃疡”又被称为“口疮”是指我们的口腔内黏膜破坏、缺损形成凹陷，常表现为口腔黏膜（包括口腔内、舌头上或牙龈）出现圆形椭圆形溃疡、伴有明显疼痛。口腔溃疡根据病因可以分为两类：一类是复发性阿弗他溃疡，这是专指一类原因不明、反复在口腔不同部位发作，圆形椭圆形较小的溃疡。另一类就是由其他因素导致的口腔黏膜溃疡：包括外部因素和其他疾病，癌性溃疡可能会出现牙龈出血、牙齿松动、吞咽困难等症状。但一般最为常见的还是第一类病因不能明确的复发性阿弗他溃疡。

正所谓“治病要治病根”，要想从根本原因上杜绝这让人讨厌的口腔溃疡，首先我们要了解一下：哪些原因会导致口腔溃疡？

1，精神因素：一个人如果长期处于紧张的情况下，或者情绪波动太大的时候，又或者睡眠状态不佳，都有可能导致口腔溃疡。

2，消化系统功能紊乱：消化系统不太好的人，复发性口腔溃疡的概率会明显增高。有胃病的人，因为他们胃部的器官黏膜都非常脆弱，而人体的器官黏膜结构都非常相似，所以他们消化道黏膜和口腔黏膜都比较脆弱。

3，内分泌失调：由于女性在月经期间，体内的激素会有变化，例如雌激素会降低，因而会导致口腔溃疡。

4，局部创伤：生活中，一些意外的咬伤、烂牙咬伤、劣质假牙造成的创伤、牙套摩擦、强刺激性食物灼伤等。

5，遗传因素：研究表明，如果一个人患口腔溃疡的概率高，那么他的孩子出现口腔溃疡的概率也普遍较高。

6，营养缺乏：维生素或微量元素的缺乏也都会引起口腔溃疡。此外，常吃辛辣、刺激性，爱吃酸或偏食的人，也更容易被溃疡缠上。

面对口腔溃疡，最重要的就是从根源出发，进行预防，那么，如何预防口腔溃疡？

1、饮食预防口腔溃疡：多吃水果蔬菜，比如胡萝卜、番茄、茄子等等，这些都可以有效补充人体内的维生素。切记避免辛辣、咸味或酸性食物、不要吃葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、狗肉等温热食物，这些会使溃疡更加严重。

2、卫生预防口腔溃疡：使用柔软的牙刷，早晚刷牙，饭后漱口，一定要保持口腔内部的干净卫生，防止细菌滋生而导致溃疡更加严重。也可以用一些药物，如西瓜霜和维生素B2敷在伤口上，这样可以起到更明显的效果。

3、提高免疫力预防口腔溃疡：保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳。坚持体育锻炼，提高自身免疫力，不给口腔溃疡可乘之机。

4、保持心情愉快预防口腔溃疡：中医认为，长时间感到烦闷、躁郁、压抑，很容易产生“郁火”，进而易导致虚火溃疡。因而调整精神状态、克服压力也是让口腔溃疡少来几次的良方。

（安阳市安阳县吕村镇卫生院口腔科 牛亮霞）