妊娠糖尿病是在怀孕（妊娠）期间首次诊断出的糖尿病。像其他类型的糖尿病一样，妊娠期糖尿病会影响细胞使用糖（葡萄糖）的方式。妊娠糖尿病会导致高血糖，可能影响孕妇的妊娠和宝宝的健康。

一、妊娠糖尿病的症状有哪些？

1、饥饿感

饥饿感是妊娠期糖尿病早期常见的症状，但许多人认为，孕妇是一个人的嘴巴，两个人的饭量，所以很容易感到饥饿，因此这个症状常常会被忽略。

2、口渴

在妊娠期糖尿病早期时，孕妇常常容易出现不明原因的口渴，不停喝水仍感到口干，这并不是正常的妊娠反应，孕妇需警惕是否患上妊娠期糖尿病。

3、皮肤瘙痒

患了妊娠期糖尿病的孕妇容易感到皮肤瘙痒，明明没有皮疹等症状出现，但皮肤特别容易干燥瘙痒。由于冬天皮肤易干燥，夏天有蚊虫叮咬，所以这个症状也常常被孕妇忽视。

4、容易感到疲乏

疲乏可能是糖尿病导致的，也可能是怀孕劳累导致的。当孕妇时常感到劳累时，需要观察自己是否同时出现其他妊娠期糖尿病的病征。

5、头晕

糖尿病患者很容易发生血糖低的症状。有的孕妇会头晕，甚至晕倒。这个时候就一定要去医院验血糖了。

6、多尿

正常成年人 24 小时尿量 1000～2000mL，排尿次数一般白天 4～6 次，夜间 0～2 次，超过这个标准提示异常。

孕早期前倾增大的子宫在盆腔压迫膀胱导致尿频，当子宫增大超过盆腔后，尿频症状自然消失。且由于妊娠子宫增大，膀胱受压及孕期一些不适症状导致排尿次数较正常人稍多，而总尿量无明显变化也属于正常生理现象。只有当尿量增多或两者同时出现时孕妈们要警惕糖尿病的可能。

二、妊娠糖尿病的预防措施

1、心理管理

保持积极乐观心态、稳定情绪，家属应多倾听孕妇的倾诉，给予安慰、支持和鼓励，无人可倾诉时可以选择做深呼吸、听音乐、看书、接触大自然（如出门散心）、正念冥想等方式消除不良情绪 （如紧张、焦虑情绪影响）。      

2、合理饮食

大部分糖尿病是“吃”出来的，想要防治，首先要从“吃”下手。孕妇要遵循少吃多餐原则，结合自身条件，调整饮食结构。均衡饮食，既能避免餐后高血糖或饥饿性酮症出现，又能保证和提供妊娠期间热量和营养的需要，有效地控制血糖，促进胎儿正常生长发育。

3、适度运动

适当运动有利于消耗机体多余热量。根据孕妇自身情况，在医生指导下选择适宜的低强度运动（瑜伽、健身操、散步等有氧运动），能够促进机体血液循环。以在运动中谈吐自如、呼吸平稳为宜，若运动期间出现低血糖、宫缩、阴道出血、不正常气促、严重头痛、胸痛等不适症状，应立即停止运动。

不做空腹运动，不做饱腹运动。饭后可慢走20—30分钟，其余运动可安排在餐后一小时以后，监测胎动正常后运动，时间控制在30～60分钟，微微出汗为宜，运动后休息半小时， 在医生的指导下合理增加运动强度， 同时监测胎动和血糖，注意有无宫缩。为防止低血糖，可随身携带一些小食品。

4、改善生活习惯

保证充足的睡眠时间，规律作息，戒烟戒酒并避免吸入二手烟，严控看电子产品的时间，保持良好的生活习惯。保持大便通畅，避免用力排便，如大便干燥或排便困难，应在医生指导下使用软化大便药物。

5、检测血糖

检测血糖、血脂、体重，对降低妊娠期糖尿病发生率十分重要。要定期测量体重和血糖，并做好记录。

（宝丰县中医院妇产科 张俊蕊）