高血压也称血压升高，是血液在血管中流动时对血管壁造成的压力值持续高于正常的现象，高血压常被称为“无声的杀手”，大多数患者可在没有任何症状的情况下发病，并且血管壁长期承受着高于正常的压力会导致冠心病、脑卒中等严重疾病。

一、高血压的主要病因

1、饮食不合理：我们常会看到有些人口味比较重，在饮食中会加入很多的盐，而这样长期下去，就可能出现高血压。我国的饮食特点除了含盐量高以外，还有低钾、低钙和低动物蛋白质的倾向。而高钠饮食很容易引起高血压，而低钾、低钙和低动物蛋白质饮食结构又会加重高钠对血压的不利影响。

2、吸烟饮酒：不良的生活习惯也是导致高血压的原因之一，其中吸烟饮酒是最主要的高血压发病原因。事实证明，吸烟可加速动脉粥样硬化，心跳加快，收缩压和舒张压升高。吸烟者易患恶性高血压，且易死于蛛网膜下腔出血，而且尼古丁影响降压药的疗效。

3、身体肥胖：现在生活质量不断的提高，肥胖者也成了一个让人烦恼的问题，然而它是导致高血压的原因之一。肥胖的人用药物控制血压相对来说比较难一些，要剂量多一些才能得到控制。

4、精神紧张：心理压力大，这是高血压发病的又一个重要诱因，随着生活节奏加快和工作压力过大，现在高血压的发病率也在不断上升。这是因为长期生活不规律，精神压力过大会导致高血压发病。精神经常处于高度紧张状态，心理压力较大，加上缺少体力活动和锻炼，其发病率比正常人群要高。

二、高血压的危害

1、脑出血：脑出血一般是指非外伤性的脑实质内出血，属于高血压比较严重的并发症之一，注意是因为患者血压长期升高，血管弹性下降，在血管内皮损伤后，从而可能会使脑实质内血管破裂出血。

2、心力衰竭：心力衰竭为心排血量难以维持组织代谢需要，从而引起的一种以循环功能障碍为主的综合征，因长期的高血压，容易导致患者的心脏负担过重，心肌收缩功能减退，进而可能会发展为心力衰竭。

3、肾衰竭：肾衰竭是肾脏功能部分或全部丧失的一种病理状态，如果患者血压长期过高，可能会使肾小球内囊压力升高，对肾脏血管造成一定损伤，从而诱发肾衰竭。

三、高血压预防措施

1、饮食调理：如果生活中长期食用高盐食物，体内钠和氯离子会进入细胞内液引发细胞肿胀，进而导致血液黏稠，引起高血压。所以在生活中饮食应以低盐、低脂为主，防止血管内血液浓缩，导致血压升高，同时也可适当食用新鲜的水果和蔬菜，如苹果、芒果、油菜、菠菜等，这些食物含有较多的膳食纤维，可以促进机体的新陈代谢，对于预防高血压有一定帮助。

2、体重控制：体重过重的人群，体内血容量可能会增大，进而使外周血管阻力增加，从而引起心排血量增加，导致高血压的出现。若及时控制体重，使之逐渐下降，可以使心脏负荷会随之减轻，血管中的血脂成分也会有所减少，进而达到预防高血压的效果。

3、适当运动：生活中可适当进行一些有氧运动，如打太极拳、练瑜伽、骑自行车、游泳等，这些运动可以促进机体的血液循环、增加心肺功能，还可以使体内激素水平以及内分泌功能有所提高，进而改善血管收缩和舒张能力，对于高血压有一定的预防作用。

4、保持良好心态：良好的心情可以使体内的新陈代谢保持在健康的水平，防止因情绪不稳定导致血管的收缩与舒张出现问题，对于高血压的预防也有一定的帮助。

在日常生活中做好预防高血压的措施，若出现高血压疑似症状，建议及时前往医院就诊，在进行血压测量等检查后，并根据医生指导进行规范的治疗。

（濮阳县人民医院心内科 丁善勇）