产后护理中的乳房护理和母乳喂养指导是非常重要的，它们对于新妈妈和宝宝的健康和幸福都起着至关重要的作用。下面我们来详细了解一下这两个方面的内容。

乳房护理是指针对新妈妈的乳房进行的护理和保健措施。在产后，乳房会发生许多变化，为了保持乳房的健康，预防乳腺炎等问题的发生，乳房护理至关重要。以下是几个乳房护理的重点：

1.按摩乳房

在乳房没有太明显的胀痛时候，可以用温热毛巾热敷乳房约5分钟，然后轻轻按摩乳头边缘，并向外牵拉刺激乳头泌乳，重复2～3次。乳头不再僵硬之后，另一手轻柔地顺着乳房向乳头的方向进行按摩。在按摩过程中可以涂抹橄榄油或茶油等或将乳汁作为润滑剂来使用，防止擦伤皮肤。

2.穿舒适内衣、佩戴乳贴

穿戴款式宽松的哺乳期内衣，使用质地较软、吸水性能强的乳贴，注意清洁。

3.轮流哺乳

妈妈除了按需哺乳外，还应让乳房轮流哺乳，从而避免两边乳房不对称的情况发生。妈妈每次喂奶时间应控制在20—30分钟之间，如果因出乳不通畅导致长时间的哺乳，会出现哺乳后乳房刺痛的情况；如果宝宝没有喝完全部的乳汁，妈妈要将剩余的乳汁排空或用吸奶器吸出，否则乳汁滞留过久，一次次堆积，会产生结块，更严重可能会发生乳腺炎。

4.积极纠正乳头内陷

乳头凹陷会使宝宝哺乳时无法全部将乳头含上，也无法吸吮到乳头，刺激泌乳，时间长就会出现泌乳慢慢减少，宝宝习惯性喝奶，我们建议乳头短缩或者内陷的妈妈们每日至少牵拉乳头4—5次，以使平坦凹陷的乳头隆起，每次喂奶前都应先牵拉再哺乳，以避免婴儿吮吸困难。

5.定期自检

定期进行乳房自检，观察是否有异常，如乳房肿胀、红肿、硬块等，发现异常及时就医。

母乳喂养指导是帮助新妈妈正确理解和实施母乳喂养的方法和技巧，以确保宝宝获得充足的营养和健康成长。以下是一些母乳喂养的指导原则：

1.建立正确的哺乳姿势：母亲应保持舒适的坐姿或躺姿，将宝宝的头部和身体轻轻地贴近乳房。

2.宝宝的吸吮力度：宝宝吸吮时，应感觉到乳房被牵引，但不应出现疼痛的感觉。如果感觉疼痛，可以尝试重新调整宝宝的吸吮位置。

3.需求喂养原则：让宝宝自主决定何时吃和吃多少，根据宝宝的需求进行喂养，不要过早或过频繁地进行喂养。

4.注意排尿和排便情况：正常情况下，宝宝每天应该有6次以上的尿布湿和3次以上的大便。

母乳喂养有许多好处，不仅可以为宝宝提供充足的营养和抗体，还有助于建立亲子关系，促进宝宝的智力发展和免疫力提升。因此，在产后进行正确的乳腺护理和母乳喂养指导是非常重要的。

需要注意的是，乳房护理和母乳喂养指导应该由专业的产后护理人员、医生或乳房护理顾问来进行指导和帮助。如果有任何问题或困惑，建议及时咨询专业人士，以获取更详细和个性化的指导。

（鄢陵县中医院妇产科 吴欣丽）