高血压，属于一种动脉血压升高的慢性病，同时还会伴有心、肾等器官的功能或器质性损害。严重威胁人类健康，也是我国面临的主要疾病负担的首要病因。研究表明，高血压患者收缩压每降低10毫米汞柱或舒张压每降低5毫米汞柱，死亡风险降低10%—15%，脑卒中风险降低35%，冠心病风险降低20%，心力衰竭风险降低40%。接下来一起来看看高血压的危害及预防措施。

高血压的危害

高血压的发病与遗传、精神过度紧张、肥胖、吸烟、酗酒、嗜盐等因素有关。早期可无症状，不易被发现，偶于体检时发现血压升高也可有头晕、眼花、耳鸣、乏力等症状。血压持久增高如果不积极治疗，可导致心、脑、肾等脏器的损害。

1、对心脏的危害：

冠心病：冠状动脉是复杂向心肌供应血液，高血压会促进动脉粥样硬化进展，为心绞痛和心肌梗死埋下隐患。

左心室肥厚：是高血压最常见的靶器官损害，是导致心功能衰竭的重要病理基础。若不积极治疗，心力衰竭对人类寿命的影响与恶性肿瘤相似。

心衰：高血压导致心肌梗死后，心功能会明显地下降，进而发展为心衰。长期的高血压还可以导致左心室的肥厚，这也是心衰的重要原因之一。

房颤：常年高血压可以导致心房扩张，大大地增加了房颤的风险。

2、对脑的危害：

高血压是脑卒中，也就是脑卒中，最重要的危险因素，我国70%的脑卒中患者合并高血压。脑卒中是导致血管性痴呆的重要原因。

3、对肾脏的危害：

长期高血压使肾小球内压力增高，造成肾小球损害和肾微小动脉病变。高血压持续10—15年后，就会出现肾损害。部分患者可以发展成肾衰竭，也就是尿毒症。

4、对主动脉夹层的危害：

高血压同样会对大动脉造成损伤，其中最凶险的就是主动脉夹层，是指主动脉内膜撕裂，血液把主动脉壁的内膜和中层剥离，形成壁内血肿，病情凶险，如果不及时救治，死亡率很高。

5、对眼的危害：

高血压可以损害眼底动脉、视网膜、视神经，造成眼底视网膜小动脉硬化、视网膜出血和渗出、视网膜中央动脉或静脉阻塞、视盘水肿萎缩、黄斑变性等。

高血压的预防措施

1、为预防和控制高血压，35岁以上的成年人每年至少测量一次血压。

2、早睡早起，保持生活规律。

3、精神放松，减轻压力。

4、从青少年开始进行规律适当运动。

5、养成不吸烟的良好习惯，已吸烟者应尽早戒烟。

6、不饮或少饮酒，喝清淡的绿茶。

7、成人食盐日摄入量5—6克可满足身体的正常需要。

8、少吃脂肪和胆固醇含量高地食品，如肥肉、动物内脏；多吃蔬菜、水果、粗粮。

9、长测体重，保持体重正常，避免猛增、猛减。

10、患病后要在医生得指导下长期服药。维持血压稳定。

11、中午小睡，晚餐宜少、午饭稍丰盛，有荤有素，但不宜油腻，同样不可过饱。餐后稍活动，应小睡或休息一会儿，以半小时至一小时为宜。晚餐宜持易消化的食物，不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食。进水量不足，会使夜间血液黏稠，导致血栓形成。

12、娱乐有节。睡前看电视不要超过2小时，不要看内容刺激节目。下棋、打麻将要限制时间，要控制情绪，不可过于认真、激动。

13、安全洗澡。洗澡水不宜过热，不要浸泡过长时间。

高血压虽是影响我们健康的“隐形杀手”，但在高血压初露端倪时，积极调整则有望避免高血压的发生，甚至可以让血压恢复正常。

（上蔡县东岸乡卫生院普通内科 王向飞）