高血压对多数患者而言通常无自觉症状。很多患者是在发生了心脏病、脑卒中、肾功能衰竭需要透析时才知道自己的血压高。因此被称为无声杀手。下面一起来看看高血压的危害。

高血压的危害

血压持久增高如果不积极治疗，可导致心、脑、肾等脏器的损害。

1、心脏——高血压可引起左心室肥厚、冠心病、心力衰竭和心律失常。

（1）左心室肥厚：左心室肥厚是高血压最常见的靶器官损害， 是导致心功能衰竭的重要病理基础。

（2）冠心病：高血压促进动脉粥样硬化的进展。随着血压水平的增高，冠心病发病的危险也随之增高。高血压患者发生冠心病的危险较正常血压者增高2.6 倍。

（3）心力衰竭：由于心肌肥厚及动脉粥样硬化造成心肌供血不足，心脏舒张和收缩功能受损，最终发生心力衰竭。若不积极治疗，心力衰竭对人类寿命的影响与恶性肿瘤相似。

（4）心律失常：由于心肌肥厚、缺血和纤维化，左心室肥厚患者容易发生室性心律失常，甚至猝死。心房颤动是高血压患者常见的一种心律失常，心房颤动易在左心房形成血栓，血栓脱落，随血液流动， 阻塞血管，如果阻塞脑动脉则引起脑卒中。

2、脑——中国是脑卒中（脑梗死、脑出血）高发区，每年新发脑卒中250 万人。高血压是脑卒中最重要的危险因素，我国70% 的脑卒中患者有高血压。高血压可引起脑卒中、短暂性脑缺血发作等。脑卒中是导致血管性痴呆的重要原因。

3、肾脏——长期高血压使肾小球内压力增高， 造成肾小球损害和肾微小动脉病变，一般在高血压持续10～15 年后出现肾损害，部分患者可发展成肾衰竭。

4、血管——高血压患者大多伴有动脉粥样硬化，下肢动脉因粥样硬化发生狭窄或闭塞时，可出现间歇性跛行、下肢静息痛、溃疡或坏疽，严重时可能需要手术治疗甚至截肢。主动脉夹层是指主动脉内膜撕裂，血流把主动脉壁的内膜和中层剥离，形成壁内血肿。典型者可表现为突发的胸腹部撕裂样剧痛，病情非常凶险， 可伴休克，甚至猝死。

5、眼——高血压可损害眼底动脉、视网膜、视神经，造成眼底视网膜小动脉硬化、视网膜出血和渗出、视网膜中央动脉或静脉阻塞、视盘水肿萎缩、黄斑变性等，导致视力下降，严重者失明。

6、其他影响：高血压还可能导致代谢紊乱、糖尿病、血脂异常、动脉硬化、睡眠呼吸暂停等健康问题。

因此，高血压是一种需要高度重视的疾病，如果不加以控制和治疗，可能会对多个器官带来长期的损害。

高血压的预防措施

预防高血压的措施可以帮助降低患病风险，以下是一些建议：

1、健康饮食：采用健康的饮食习惯，包括少摄入盐、低脂肪和低胆固醇食物。增加摄入富含纤维的水果、蔬菜和全谷物，适量摄入低脂肪的蛋白质，如鱼、禽肉或豆类。

2、控制体重：保持健康的体重范围，避免过度肥胖。增加体力活动和运动，如有条件可进行每周至少150分钟中等强度的有氧运动。

3、限制饮酒和戒烟：过量饮酒和长期吸烟都会增加高血压的风险。最好戒烟或减少吸烟量，以降低高血压和其他心血管疾病的风险。

4、控制咖啡因摄入：减少饮用含咖啡因的饮料，如咖啡、茶和软饮料。

5、减少盐摄入：高盐饮食会导致体液潴留和血压升高。建议每天的摄盐量控制在5克以下，避免过多食用加工食品、罐装食品、盐腌食品等高盐食物。

6、减少压力：长期的精神紧张和压力也可能导致高血压。通过适当的休息和放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，有助于减轻压力和保持心理健康。

7、定期体检：定期体检可以及早发现和控制高血压。

高血压严重威胁人类健康。如果任其发展，后果不堪设想。让我们一起重视高血压，控制高血压，远离心脑血管疾病风险！

（汝阳县中医院脑一科 史小东）