产后恶露是指妇女在分娩后子宫内膜脱落和排出体外的血液、坏死组织和黏液等物质，是子宫恢复非孕状态的自然生理现象。产后恶露的排出对于产后康复至关重要。首先，恶露中的血液和组织残留若不及时排出，可能引发感染和炎症，严重时甚至导致产后出血等并发症。其次，产后恶露的排出有助于促进子宫的恢复，帮助子宫逐渐回缩至正常大小，避免子宫腔的残留。同时，恶露的顺利排出也有助于促进产后妇女整体身体的康复，增强身体的免疫力和抵抗力。因此，做好产后恶露的排出和康复对于保护产后妇女的身体健康，预防并发症，加快产后康复非常重要。产后妇女应保持充足休息，注意个人卫生，均衡饮食，定期进行产后复查，并咨询医生的建议，以促进产后恶露的正常排出和身体的健康康复。

产后恶露不绝的原因主要涉及以下几点：

（一） 子宫未完全收缩：

在产后恶露排出的过程中，子宫需要通过收缩将剩余的胎盘组织和子宫内膜排出体外。若子宫未能充分收缩，可能导致产后恶露不畅，阻碍子宫内膜的完全排出，从而产生恶露不绝的情况。

（二） 子宫内膜残留：

在分娩过程中，子宫内膜会脱落，形成恶露排出。然而，有时子宫内膜可能没有完全脱落或排出，导致残留在子宫内，阻碍产后恶露的顺利排出。

（三） 子宫颈撕裂或损伤：

产后子宫颈撕裂或损伤也可能导致恶露不绝。如果子宫颈受损，会影响子宫内膜的排出，造成产后恶露不畅。

（四） 活动过度或劳累：

产后恶露排出的顺利需要适当休息和避免过度活动。如果产后妇女过度活动或过度劳累，可能导致子宫内膜排出不畅，产后恶露持续。

一、康复指南：

（一） 休息与调理：

合理的休息和作息时间：产后妇女需要充足的休息时间，确保每天有足够的睡眠，帮助身体恢复和恶露的顺利排出。合理安排作息时间，避免过度劳累，对康复至关重要。

避免过度活动和劳累：产后妇女在恶露排出期间应避免过度活动和劳累，尽量减少长时间站立、走动等活动，给予子宫充分的恢复时间。

（二） 饮食调理：

补充足够的营养：产后妇女需要摄取丰富的营养，包括蛋白质、维生素、矿物质等，帮助身体康复和增强免疫力。

多喝水保持水分平衡：充足的水分摄入有助于维持身体的水分平衡，促进恶露的排出。

避免刺激性食物和饮品：避免食用过于辛辣、油腻等刺激性食物和饮品，以免影响子宫的恢复和产后恶露的排出。

（三） 清洁和个人卫生：

勤换护垫和卫生巾：产后妇女应经常更换护垫和卫生巾，保持外阴的干燥和清洁，防止感染。

注意外阴清洁，避免感染：产后妇女在每次上厕所后应注意外阴清洁，以避免细菌感染，有利于产后恶露的正常排出。

（四）心理疏导和情绪调节：

产后心情的影响：产后妇女可能因为身体的变化和新生儿的到来而产生情绪波动。保持积极的心态，多和家人朋友交流，有助于调节情绪。

寻求家人和朋友的支持：产后妇女可以寻求家人和朋友的支持和陪伴，共同照顾新生儿，减轻压力和焦虑感。

二、医生建议与复诊：

（一） 及时就医和咨询医生：

若产后恶露持续不减或伴随其他异常症状，如发热、剧烈腹痛、异常出血等，产后妇女应及时就医并咨询医生。专业医生能够对产后恶露不绝的情况进行全面评估和诊断，帮助找出病因并制定合理的治疗方案。

（二） 定期复诊和随访：

产后妇女在恶露排出期间，应按照医生的建议定期进行复诊和随访。复诊有助于了解康复进程，监测产后恶露的排出情况，及时处理可能出现的问题，确保康复过程的安全和顺利。

三、注意事项：

（一） 避免用药自行处理：

产后妇女在遇到异常情况时，应避免自行用药处理。使用不当的药物可能导致不良反应或延误病情。建议及时就医，接受专业医生的指导和治疗。

（二） 避免过度劳累和紧张：

产后妇女在康复期间要注意避免过度劳累和紧张。过度的体力活动和情绪紧张可能影响子宫的恢复和恶露的排出，甚至导致产后并发症。适当休息和放松，有利于康复进程。

（三） 不要延误产后康复的最佳时机：

产后康复是一个关键时期，不要因为忽视自身的健康而延误康复的最佳时机。及时采取适当的措施，遵循医生的建议，有助于加快产后恶露的排出和身体的康复。

总结来说，产后恶露不绝需要引起产后妇女的重视。遵循医生的建议，及时就医和咨询，定期复诊和随访，注意避免过度劳累和紧张，以及不要延误产后康复的最佳时机，都是保障产后康复顺利进行的重要因素。产后妇女要重视自己的健康，为身体的康复做好充分的准备和调理，确保母婴的健康和平安。

综上所述，对于产后恶露不绝的情况，产后妇女可以采取一系列有效的措施来促进康复。首先，要遵循医生的建议，及时就医和咨询，定期进行复诊和随访，确保康复过程的安全和顺利。其次，饮食调理和个人卫生的重要性不可忽视，补充足够的营养，多喝水保持水分平衡，勤换护垫和卫生巾，保持外阴清洁，避免感染，有助于促进产后恶露的排出。此外，合理休息和避免过度劳累也是康复的关键，要避免过度活动和紧张，给予子宫充分的恢复时间。

同时，产后妇女应注意不要自行用药处理，而是及时就医寻求专业医生的指导和治疗。此外，要认识到产后康复的重要性，不要延误康复的最佳时机。产后恶露不绝可能会影响产后妇女的身体健康和康复进程，因此要重视自身的健康状况。

（周口市妇幼保健院（周口市儿童医院）妇产科 李社珍）