口腔溃疡，俗称为“口疮”，以口腔发生黏膜破损、疼痛为特征，是一种常见且易反复发作的疾病。口腔溃疡最常见的症状为唇、颊、舌黏膜表面出现圆形或椭圆形的病损，边界清晰，溃疡中央凹陷，基底较软，表面覆盖一层黄色假膜，发病率较高。

一、口腔溃疡的发病原因

1、口腔感染：口腔内的细菌、真菌或病毒感染可能导致溃疡形成。例如，单纯疱疹病毒引起的口腔疱疹性溃疡，或念珠菌感染引起的真菌性口腔溃疡等。

2、免疫因素：如果患者自身免疫功能比较低下，有可能会导致病原体容易侵袭机体，使口腔内部免疫平衡状态遭到破坏，从而出现口腔溃疡。

3、精神因素：如果患者自身压力过大，有可能会出现烦躁、紧张等负面情绪，也有可能会导致出现睡眠质量较差以及免疫功能下降，在遭受病原菌的感染，即可导致口腔溃疡。

4、饮食因素：日常生活中如果经常挑食或偏食，也可能会导致营养摄入不均衡的现象，致使体内缺乏维生素类物质，可能会导致口腔溃疡出现的概率增加。

5、创伤因素：吃饭时如果不小心被尖锐食物划伤或用牙齿咬伤，可能会导致口腔黏膜受损，从而使伤口逐渐演变为口腔溃疡。

6、非特异性溃疡炎症反应：口腔黏膜对一些刺激物和药物可能出现非特异性炎症反应，进而在受损位置形成溃疡。例如，过热食物、辛辣刺激物质、应用酸性药物等。

7、营养不均衡：挑食，营养不均衡也会导致口腔溃疡的发生。人体一旦缺乏锌、铁、叶酸、维生素B12等微量元素，那么发生复发性口腔溃疡的概率就会增加。

8、口腔卫生不良：早、晚刷牙不彻底或饭后不漱口，容易使食物残渣、病菌残留在口腔中。

二、口腔溃疡的预防措施

1、良好口腔卫生：保持良好的口腔卫生对预防口腔溃疡非常重要。每天刷牙至少两次，使用软毛牙刷和温和的牙膏。刷牙后使用漱口水，以清洁口腔。定期更换牙刷，避免细菌滋生。

2、养成良好的生活习惯：尽量保持正常的作息习惯，调整好自己的情绪，坚持做有氧运动，减缓压力，从而提高自身免疫力。

3、适量补充维生素：有些口腔溃疡是由于维生素缺乏引起的，因此可以每日常规补充多重维生素，防止口腔溃疡的发生。

4、注意口腔创伤：避免直接刺激口腔黏膜的方式，如吃上火辛辣食物，咀嚼坚硬、尖锐的东西。

5、少食辛辣刺激性食物：辛辣刺激食物容易让口腔黏膜受损，因此建议饮食以清淡为主，多吃一些新鲜的水果蔬菜，做到营养均衡。

6、戒烟限酒：烟草和酒精的使用对口腔黏膜健康有很大的不利影响。戒烟和限制饮酒可以改善口腔黏膜的健康，并降低口腔溃疡的风险。

7、调整饮食结构：在日常生活中，人们要尽量避免进食刺激性的食物，可以多吃新鲜的蔬菜、水果，来补充足够的维生素，如西红柿、梨、葡萄、橙子、猕猴桃、胡萝卜、芹菜等，可以多喝绿豆汤、菊花茶、金银花茶等，能够起到清热祛火的作用。

8、定期检查口腔：定期进行口腔检查是预防口腔溃疡的重要一步。定期就诊于口腔医生，他们可以全面评估口腔健康状况，及早发现潜在的问题，并采取适当的预防措施。

建议口腔溃疡患者积极调整心理状态和日常作息，保持心情舒畅，保证充足睡眠，适度运动，避免过度疲劳。如果口腔溃疡反复发作，口腔内出现红肿、剧烈疼痛等不适，需要及时前往医院就诊，完善口腔检查，明确病因。

（郑州阳城医院口腔科 刘佳丽）