脑卒中具有发病率高、复发率高、致残率高和死亡率高及经济负担高的“五高”特点，是威胁我国国民健康的主要慢性非传染性疾病之一。脑卒中发病急、病情进展迅速，可导致肢体瘫痪、语言障碍、吞咽困难、认知障碍、精神抑郁等，严重影响患者生活质量，给家庭和社会造成巨大负担。下面一起来看看脑卒中的危险因素及预防措施。

脑卒中的危险因素

脑卒中是指由于脑血管发生疾病导致脑血流中断或破裂而引起的脑组织缺血性或出血性损伤，以下是一些常见的脑卒中的危险因素：

1、高血压：长期高血压会增加脑血管的负担，增加脑血管疾病的风险。

2、心脏疾病：心房颤动、冠心病、心肌梗死等心脏疾病会增加血栓形成、动脉粥样硬化等引发脑卒中的风险。

3、糖尿病：糖尿病与脑血管疾病密切相关，患者患脑卒中的风险大大增加。

4、高血脂：高胆固醇和高脂血症会导致血管壁损伤和粥样硬化，增加脑卒中的风险。

5、吸烟和饮酒：长期吸烟和过量饮酒会增加脑血管疾病的风险。

6、缺乏运动：缺乏体育锻炼和长时间的久坐不动会增加脑卒中的风险。

7、脑血管疾病：已经发生过脑血管疾病（如短暂性脑缺血发作、脑梗死等）的人，再次发生脑卒中的风险也会增加。

8、年龄和性别：年龄增加和女性更容易患脑卒中。

9、因素：家族中有脑卒中或其他心血管疾病史的人，患脑卒中的风险较高。

脑卒中的预防措施

脑卒中虽是一种突发性的严重疾病。但脑卒中是可防可控的。对脑卒中的危险因素进行积极有效地干预，可以明显降低脑卒中发病率与复发率。除了发生紧急事件的紧急处理措施外，平时还要注意一些疾病预防，减少脑卒中的发生率，以下几种方法：

1、控制血压、血糖、血脂：高血压、高血脂、糖尿病是引发脑卒中的重要原因，所以要定期进行检查，并按医生建议进行治疗。

2、戒烟：很多研究证据显示，经常吸烟是缺血性脑卒中重要的独立危险因素。吸烟可使缺血性脑卒中的相对危险增加90%。研究显示，每天吸烟数量的增加，脑卒中风险也会增加。所以，应促进吸烟患者戒烟，不吸烟者应避免被动吸烟。

3、饮酒：研究显示，饮酒与脑卒中危险存在确定的剂量关系，随着饮酒量的增加，血压水平和脑卒中发病风险会持续增加。建议饮酒者减少饮酒或戒酒。

4、合理用药：一些药物，如针对血脂、血压、血糖等的药物，可以有效降低发生脑卒中的风险。但是，需要注意的是不要单纯依赖药物治疗，还要结合良好的饮食和生活习惯。

5、健康饮食：每天饮食种类应多样化，使能量和营养的摄入趋于合理。建议增加新鲜蔬菜水果和各种奶制品的摄入；降低钠盐的摄入，推荐食盐摄入量5g/d。

6、适度增强体育锻炼，控制体重；适量地运动有利于血糖，血脂，血压的控制，还可以减轻体重。能够扩张血管，加速血液流动，降低血液黏稠度，从而减少血小板的聚集，减少血栓形成。肥胖是脑卒中的独立危险因素。建议大家将体重质量指数控制在25以下，以降低患心血管疾病和代谢综合征的风险。

7、避免熬夜：调查发现：90%的年轻人猝死、脑出血、心肌梗死都与熬夜有关；熬夜会引起血压增高、心脏负担增加、心跳增快，导致高血压病、动脉粥样硬化、冠心病或者脑血管病加剧。

时刻关注自身引起卒中的危险因素，预防和治疗可控制的危险因素至关重要。采取正确预防措施，进行健康管理，可以降低脑卒中的风险。

（邓州市人民医院 全科医学科 杨宏煜）