鼻塞、鼻痒、打喷嚏、流鼻涕等症状的人很多，不过，考验的可不只有鼻子，还有大家擦鼻涕的方式——你是否喜欢用手纸把两侧鼻孔都捏住后再用力擤？擤鼻涕时耳朵是否会有鼓胀感？擦完后是否觉得整个头都嗡嗡响？……若都回答“是”，那你的擤鼻姿势就不对了，擤的姿势不对，危机就会找上门！

    生活环境空气中的粉尘及污染物较多时，会促进鼻涕的形成；而若是感冒引起的鼻涕，里面会有大量的细菌、病毒，若你擤鼻涕的方式不正确，就可以让这些细菌、病毒去往不该去的地儿，造成危险！

一、擤鼻的正确姿势：

正确的方式先用手指压住一侧鼻孔，稍用力向外吹气，对侧鼻孔的鼻涕即可擤出。一侧擤完，再擤另一侧。切勿用力过猛，轻轻地擤鼻涕是保护鼻子和耳朵的一条重要原则。建议采用上身向前倾的姿势擤鼻涕：由于上颌窦的开口位置较高，不利于引流，而容易引起鼻窦炎。采用身体前倾的姿势，正确的姿势，有利于将上颌内的分泌物排出体外。手绢放在双侧鼻孔前方，不压鼻孔只是轻轻用力从鼻孔向外呼气。

二、儿童擤鼻的正确姿势：

通过做游戏的方式训练儿童鼻子呼气的运动。首先找到一个纸球或者乒乓球

放在桌子上，然后吸气闭紧嘴巴用鼻子呼气推动小球向前运动，通过比赛的方式

反复练习，熟练掌握鼻子呼气的方式，最后擤鼻涕的时候，压住一侧鼻腔呼气就

可以擤出鼻涕了。

三、擤鼻的错误姿势：

1.两个鼻孔同时擤，易引起中耳炎

鼻腔和中耳之间是通过咽鼓管连通的。如果擤鼻涕时捏紧了双侧鼻孔，并

且过分用力，压力就会迫使鼻涕向鼻后孔挤出，到达咽鼓管，易引发中耳炎。

所以擤鼻涕的时候不要两个鼻孔同时擤，更不要同时“捏紧”两个鼻孔擤。

提示：擤鼻涕之后，如果总感觉耳痛、耳闷、耳鸣甚至疼痛的话，可能是出现了中耳炎，最好去医院看看，别不当一回事儿。

2.用力擤鼻涕，易引起鼻窦炎

擤鼻涕时太用力，可能会导致鼻腔压力突然升高，导致鼻出血；也可能让

包含着细菌、病毒的炎性分泌物进入鼻窦，引发鼻窦炎。提示：若鼻子长期不通气，嗅觉减退还头疼，建议去医院耳鼻喉科做鼻内镜检查。另外，眼眶内壁或者做过鼻窥镜手术的人如果用力擤鼻涕，可能会导致眼眶气肿，造成眼睛肿胀。

3.不擤鼻涕，也危险

有些人则不喜欢擤鼻涕，喜欢吸鼻涕，尤其是小孩子，但这种做法也不

可取。一是鼻腔及咽部的分泌物中有大量的黏液蛋白，用来阻断细菌、病毒及灰

尘等有害物质，只有把这些物质排出体外，才有利于疾病的康复；二是回吸时黏

液有可能误入气管，甚至引起窒息，非常危险。

只有掌握正确的擤鼻姿势才能达到清理鼻腔的目的，不然适得其反，加重疾

病，得不偿失！

  （滑县人民医院耳鼻喉、眼科 冯晓婧）