口腔健康与全身健康相互影响、相互促进，然而在生活中人们往往注重全身健康，却忽视了口腔健康。口腔“小病”也可能引起全身性“大病”，让我们一起学习爱牙护牙健康知识，告别“哎呀”，一起“爱牙”吧！

一、龋齿是什么？

龋病（dental caries）也被称为蛀牙，是一种在细菌感染

等多因素作用下，导致牙体硬组织进行性破坏的疾病。如果没有及时治疗，可引发牙髓炎、根尖周炎甚至颌骨炎症等并发症。

龋病可见于乳牙萌出后任何年龄段的人群，但不同年龄段其患龋概率不尽相同。5~8岁儿童乳牙患龋率会达到一个高峰；老年人，由于牙龈萎缩和牙根暴露，容易引起根面龋，患龋率明显增加达到另一个高峰期。

二、龋病的危害有哪些？

龋病会给患者带来很多痛苦。首先，蛀牙引起的牙痛会影响正常的咀嚼功能，导致饮食不畅，甚至影响正常的生活。其次，蛀牙破坏了牙齿的美观，导致患者在社交场合中感到尴尬和不自信。此外，龋病若不及时治疗，还可能引发牙周病等严重的口腔疾病，对整个口腔健康产生更大的影响。

三、预防龋病的方法

1、良好的口腔卫生习惯

保持良好的口腔卫生习惯是预防龋病的关键。每天刷牙两次，每次至少刷牙两分钟。选择一款牙刷和牙膏，刷头适中，能够清除牙齿表面和牙缝中的食物残渣和细菌。此外，使用牙线或牙间刷清理牙缝，去除难以触及的细菌。定期到专业牙科医生处洗牙，清除牙齿表面的菌斑和牙石，同时进行口腔健康检查。

2、注意饮食结构

良好的饮食结构对于预防龋病至关重要。减少摄入高糖、高酸食品，尤其是饮料和甜点。这些食物和饮料会导致牙齿表面的酸碱不平衡，促进龋坏细菌的繁殖。最好选择低糖、低酸度的食品，如新鲜水果和蔬菜，这些食物不仅有益牙齿，还有助于全身健康。

3、使用含氟牙膏和漱口水

氟化物能够有效地抑制龋齿的发生。选择含氟牙膏和漱口水进行口腔护理。氟利用牙齿表面的矿物质重新结晶，防止细菌的侵袭，并增加牙齿对酸腐蚀的抵抗力。每天使用一次含氟漱口水，可以进一步加强龋病的预防效果。

4、为适龄儿童进行窝沟封闭

窝沟封闭是预防窝沟龋的最有效方法，不产生创伤，不引起疼痛，是用高分子材料把牙齿的窝沟填平后，使牙面变得光滑易清洁，细菌不易存留，从而预防窝沟龋。建议11-13岁可进行第二恒磨牙的窝沟封闭。

四、如何治疗龋齿？

    治疗龋齿是保护口腔健康的重要一环。以下是一些常用的龋齿治疗方法。

牙齿充填（填充）：这是最常见的龋齿治疗方法之一。牙医会首先清除受损的牙齿组织，然后使用牙填料（例如树脂或金属材料）填补牙齿空洞。填充材料能够恢复牙齿的形状和功能，并预防进一步的腐蚀。根据龋齿的程度，需要使用不同种类的填充材料。

牙体修复：当牙齿的破损比较严重时，可能需要进行牙体修复。这种治疗方法一般适用于龋齿达到了牙齿神经的部分。在牙体修复过程中，牙医会先清除受损的牙齿组织，然后用填充材料修复牙齿，并保护牙髓（牙齿内部的血管和神经）。

牙根治疗：当龋齿已经扩散到了牙齿的根部，可能需要进行牙根治疗。这是一种较为复杂的治疗方法，通常需要多次就诊。在牙根治疗中，牙医会先清除受损的牙齿组织，然后清理和消毒牙齿的根部，最后用填充材料填补牙齿根部的空洞，以防止感染的扩散。

牙齿拔除：当龋齿过于严重或已无法挽救时，可能需要拔除牙齿。这种情况下，牙医会使用局部麻醉将牙齿从牙槽骨中拔出。拔牙后，可能需要选择适合的方法替代缺失的牙齿，如牙桥或牙种植。

需要注意的是，早期发现和治疗龋齿是非常重要的。如果龋齿没有及时治疗，可能会导致牙髓感染、牙齿脱落等严重后果。因此，定期进行口腔检查并保持良好的口腔卫生习惯是预防龋齿的关键。

五、口腔健康护理的建议

除了上述的预防措施外，以下是一些简单易行的口腔健康保护建议，帮助大家保持良好的口腔健康：

（1）避免嚼破碎物和使用牙齿开盖物品，避免牙齿的不必要磨损和损伤。

（2）定期做口腔健康检查，及时发现和治疗任何问题。

（3）戒烟和限制酒精的摄入。烟草和酒精会对口腔健康产生负面影响，增加患龋病和口腔癌的风险。

（4）保持身体的充分水分摄入，多喝水有助于保持口腔的湿润和洁净。

（5）避免过度咬硬物和磕碰牙齿，以免引起牙齿的损伤和龋坏。

（6）遵循牙医的建议，按时完成任何需要的牙齿修复或矫正。

预防龋病是口腔健康的基础，人们应该重视日常的口腔卫生习惯和饮食结构。刷牙，使用牙线和刷牙漱口水，注意饮食结构，定期洗牙，遵循医生的建议，都是预防龋病的有效方法。通过这些简单的措施，我们可以保障我们的口腔健康，告别牙痛和蛀牙的困扰，拥有美丽健康的笑容。

[南阳市口腔医院（南阳市第十人民医院）牙体牙髓科 庞爽]